Ernährung, Klima und Umwelt – mittlerweile ist in aller Munde, dass es hier enge Zusammenhänge gibt. Im Kurs werden einige Aspekte dieser Thematik anschaulich erklärt und diskutiert, u.a.: Die CO2-Bilanz der Lebensmittel, Belastung der Umwelt durch den Ausstoß von Klimagasen – wie viel Wasser wird bei der Lebensmittelherstellung verbraucht – welchen Fisch kann man noch unbedenklich essen, was ist von Aquakultur zu halten – wie kann ich ökologisch sinnvoll einkaufen? Der Kurs ist Teil des Studium-Generale-Kurses W156310, kann aber auch einzeln gebucht werden.

Qigong dient als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin der Gesunderhaltung und Prävention. Sanft fließende Bewegungen mit ruhiger Atmung, achtsamen Entspannungs- und Vorstellungsbildern harmonisieren und kräftigen das Nervensystem und können so zu innerer Ruhe und Gelassenheit führen. Qigong Übungen sind gut erlernbar und für jedes Alter geeignet. Besondere körperliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich, jedoch sollte die Bereitschaft zum regelmäßigen Üben vorhanden sein. Geübt werden Grundprinzipien des Qigong: das Öffnen und Schließen, Steigen und Sinken, Verdichten und Weiten mithilfe von vorgestellten Bildern und anhand einfacher Qigong-Formen. Für Teilnehmende ohne oder mit geringen Vorkenntnissen.

Die Börse ist keine reine Männerdomäne mehr! Weltweit sind Millionen Frauen als Privatinvestorinnen an der Börse tätig. Mit dem benötigten Know-how und dem typischen Fleiß und Sicherheitsgespür können noch mehr Frauen an der Börse erfolgreich werden. In diesem Kurs bekommen Sie Schritt für Schritt eine Einführung in die Börsenthematik und die Finanzinstrumente Aktien und ETFs. Die Dozentin ist zertifizierte ETF-Spezialistin (Deutsche Börse Group) sowie Trainerin für Verbraucherbildung für Finanzen und Versicherungen (Verbraucherbildung Bayern).

Bring a sandwich and join our online lunchtime English conversation group. We will focus on authentic language and use activities to practice spontaneous conversations and improve your listening comprehension. This will help you to refine and broaden your vocabulary. Do you want to meet your teacher before registering? You can listen to our conversation with Brittany here: <a href="https://meettheteachers.podbean.com/e/brittany-and-ricardo/">Meet Brittany</a>

Hier können Sie unter professioneller Anleitung Ihre Wunschprojekte verwirklichen. Von einfachen Kissenbezügen bis zu Kleidungsstücken wie Röcken, Kleidern, Hosen und Hemden ist alles möglich. Einsteiger*innen entwickeln Ihre Kenntnisse und Fertigkeiten schrittweise mit sich im Schwierigkeitsgrad steigernden Projekten. Fortgeschrittene Teilnehmer*innen werden bei der Anfertigung ihrer Stücke unterstützt und begleitet. Der Schwierigkeitsgrad Ihrer Auswahl sollte sich an Ihren Erfahrungen orientieren, unsere Dozierenden können Sie dabei beraten. In unseren Nähkursen verwirklichen Sie Ihre eigenen Nähprojekte. Der Umgang mit der Nähmaschine muss Ihnen vertraut sein und erste Näherfahrungen sollten Sie bereits gesammelt haben. Im Zweifel buchen Sie vorher bitte einen unserer Nähmaschinenkurse. Steigern Sie nach und nach den Schwierigkeitsgrad Ihrer Projekte. Je nach Umfang kann es notwendig sein, einen weiteren Kurs zu buchen, bzw. auch zu Hause an Ihren Stücken zu arbeiten.

Der Kurs ist Teil des Studium-Generale-Kurses W152360 (Kursbegleitung Volkmar Ruetten) mit dem übergreifenden Thema "Deutschland und die Demokratie". Er wird hybrid durchgeführt, es ist sowohl Präsenz- als auch Online-Teilnahme möglich. Wenn Sie wahlweise in Präsenz und Online am Kurs teilnehmen möchten, wählen Sie bei der Buchung bitte "Präsenz" im Warenkorb (Sie erhalten dennoch die Zugangsdaten für eine Online-Teilnahme). Die Teilnahmeart "Online" ist für eine ausschließliche Online-Teilnahme über Webex Meetings gedacht.

Eine grundlegende Einführung in das Thema Erneuerbare Energien, bei der aktuelle Fragen zur Energiepolitik in Deutschland nicht zu kurz kommen. Dr. Dieter Huttenloher behandelt dabei folgende Themen: Grundlagen der Energiepolitik in Deutschland – Die Energieversorgung in der Welt – Wozu benötigen wir Energie? Wichtige Fachbegriffe zum Thema „Energie“– Der Energiemarkt in Deutschland – Erneuerbare Energie-quellen: Sonnen-/Solarenergie, Windkraftnutzung, Wasserkraft, Nachwachsende Rohstoffe/Bioenergie – Nutzung der Erdwärme/Geothermie – Chancen, Risiken, Konsequenzen für die Energiepolitik. Der Kurs ist Teil des Studium-Generale-Kurses W157360 (Kursbegleitung Birgit Brand), kann aber auch einzeln gebucht werden.

Die "Literarischen Steckbriefe" vermitteln ebenso kompakt wie pointiert Einblicke in wichtige Epochen, porträtieren außergewöhnliche Persönlichkeiten oder klären Fragen zu literarischen Werken, die man unbedingt gelesen haben sollte. In der sechsten "Steckbrief-Runde" geht es um literarische Salongeschichten aus dem Berlin um 1800, um Arthur Schnitzler und den Jung-Wiener-Kreis um 1900 sowie um die Literatur im Deutschland von 1945-1947 und die Frage, ob es eine Stunde Null gab.

"Achtung! Gefahrenmeldung! Auf der A8 Richtung Stuttgart zwischen Sulzemoos und Odelzhausen liegt ein Fahrrad auf der rechten Spur" - was nach einer kuriosen Radiomeldung klingt, ist Alltag für die Autobahnmeisterei. Aber wie kommt das Fahrrad wieder von der Autobahn? Was macht ein Räumfahrzeug im Sommer? Und was gibt es sonst noch zu tun, damit wir sicher von A nach B kommen? Spannende Antworten liefert der eindrucksvolle Blick hinter die Kulissen der Autobahnmeisterei München-West der Autobahn Südbayern.

Gutes Selbst- und Körperbewusstsein durch Orientalischen Tanz, denn Bauchtanz ist eine Wohltat für Körper und Seele. Auf leichte Gymnastik und sanftes Stretching folgen einfache Bauchtanzschritte und -figuren. Zu den verschiedenen orientalischen Rhythmen werden kleine Choreografien einstudiert, auch der freie, improvisierte Tanz und Gruppentänze stehen auf dem Programm. So wird ganz entspannt die Beweglichkeit gefördert, die Kondition verbessert und auch das Gedächtnis trainiert.

Haben Sie Spaß am Lesen und Sprechen? Willkommen in unserem Kurs! In entspannter Atmosphäre lesen und besprechen wir englische Kurzgeschichten auf A2/B1-Niveau. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie schon länger kein Englisch mehr gesprochen haben. Gemeinsam beschäftigen wir uns mit neuen Vokabeln, Fragen zur Grammatik und üben das Sprechen - fließendes Englisch ist nicht erforderlich.

In einer einstündigen Führung durch die Ausstellung „Pasinger Erinnerungsorte“ gibt Kurator Bernd-Michael Schülke einen Überblick über wichtige Orte der Pasinger Geschichte. Anhand von 25 Bildtafeln werden verschwundene und noch erhaltene Gebäude, Plätze, Industrieanlagen sowie Personen und Ereignisse gezeigt. Die Ausstellung spiegelt die Entwicklung Pasings vom Dorf zur Stadt und seine Eingemeindung nach München 1938 wider und vermittelt ein lebendiges Bild der vergangenen Zeiten. Eine Neuauflage des bislang vergriffenen Begleitbuches "Pasinger Erinnerungsorte" ist vorgesehen. In Kooperation mit dem Institut für zukunftsweisende Geschichte e.V. und dem Pasinger Archiv e.V.

Krautgärten sind keine Schrebergärten. Privatpersonen und ein Gärtner pflanzen im Frühjahr auf einer landwirtschaftlichen Nutzfläche etwa 20 verschiedene Gemüsesorten an. Dann wird die Fläche in Parzellen aufgeteilt und an die Privatpersonen übergeben, die sie den Sommer über bearbeiten und die Früchte ernten. Düngung und Pflanzenschutz erfolgen nach den Kriterien des ökologischen Landbaus. Bei der Führung können Sie sich einen Überblick über die Pflanzenvielfalt verschaffen sowie gärtnerische Fragen und Fragen zur Mitgliedschaft stellen.

Binnen kürzester Zeit sind KI-Tools kaum aus dem Alltag wegzudenken. Texte und Bilder werden für Unterrichtsmaterialien genutzt. Teilnehmende nutzen KI für die Erstellung von Arbeiten, in Kreativkursen werden Werke mit Hilfe von KI erstellt und die Ergebnisse online präsentiert. Doch welche Rechte hat eigentlich wer an was? Worauf ist zu achten? Der Workshop gibt einen Überblick über die rechtlichen Herausforderungen im Umgang mit KI, zeigt Praxisbeispiele auf und orientiert sich am aktuellen Diskussionsstand. Sie werden für die Rechtsfragen rund um den Einsatz von KI im Kursalltag sensibilisiert. Dieser Kurs richtet sich an interessierte Personen aus dem Bildungsbereich.

Laut den Schmerzspezialist*innen Liebscher &amp; Bracht wird ein Großteil unserer Schmerzen von muskulär-faszialen Spannungen verursacht, die unter anderem durch einseitige Belastungen (z.B. viel sitzen) entstehen. In diesem Kurs geht es darum, durch intensives Dehnen der Muskeln und Faszien Schmerzen und Verspannungen vorzubeugen, die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu erhalten und zu entspannen.

Welche Logik steckt hinter den Arbeitsschritten in der Programmierung? Sie erfahren programmiersprachenunabhängig, was Sie für die Entwicklung von Lösungsalgorithmen brauchen. <strong>Kursinhalte:</strong> - Grundlagen der Software-Entwicklung - Programmiersprachen und Werkzeuge (Editor, Interpreter, Compiler) - grundlegende Sprachelemente und Darstellungsmittel für Programmabläufe - Kontroll- und Datenstrukturen - Prozeduren und Funktionen - Algorithmen - Theorie der Objektorientierten Programmierung <strong>Voraussetzung:</strong> sicherer Umgang mit einem Computer. <strong>Zusätzliche Informationen:</strong> Dieser Online-Kurs findet mit Webex Meeting statt. Den Link mit den Zugangsdaten zum Kurs senden wir Ihnen einen Tag vor Kursbeginn per E-Mail zu. Bitte prüfen Sie auch Ihren Spam-Ordner, falls Sie keine E-Mail mit den Zugangsdaten erhalten.

Im Naturschutz- und Natura 2000-Gebiet "Südliche Fröttmaninger Heide" tut sich einiges. Der Heideflächenverein informiert gemeinsam mit der Gebietsbetreuung über landschaftspflegerische Maßnahmen, die in diesem Schutzgebiet zum Erhalt der Artenvielfalt und besonderen Lebensräumen durchgeführt werden. Es besteht die Möglichkeit, Fragen zu stellen und sich mit seinen persönlichen Heide-Anliegen einzubringen. In Kooperation mit dem Heideflächenverein Münchener Norden e.V. und der Gebietsbetreuung des Natura 2000-Gebiets.

Ein Intensivkurs bietet Ihnen die Möglichkeit, das Niveau A1 in kürzester Zeit abzuschließen. Wegen des raschen Arbeitsrhythmus sind regelmäßiger Kursbesuch und Hausaufgaben unerlässlich.

In den letzten Jahren sind in Pasing mehrere Kunstwerke im öffentlichen Raum entstanden, die eine besondere Ausstrahlung haben. Viele Kunstwerke wurden auch aus dem Stadtbezirksbudget vom Bezirksausschuss Pasing-Obermenzing gefördert. Bei unserem Spaziergang werden diese vorgestellt und über den Hintergrund der Entstehung und die Motive berichtet.

Was ist Glück? Religionen, Philosophen und die Politik beschäftigen sich schon lange mit der Frage. Die Psychologie hat sich dem Thema seit etwa 20 Jahren in der positiven Psychologie intensiv zugewandt. Wie kann man Glück messen? Wie fördern? Was sagt die Forschung? Wir beschäftigen uns mit dem Entfalten des eigenen Potentials, der Selbstaktualisierung, dem Flourishing, sowie weiteren wichtigen Komponenten (Motivation, Bedürfnisse, Emotionen, Ziele, Sinn) und positiven psychologischen Interventionen. Ein kleiner Abstecher führt zu Achtsamkeit und Selbst-Mitgefühl. Der Kurs ist Teil des Studium-Generale-Kurses W156380 (Kursbegleitung Gundula Pabst), kann aber auch einzeln gebucht werden.

Ressourcen sind knapp und der Bedarf nach medizinischer Versorgung steigt mit jedem Jahr. Besonders für das Gesundheitswesen ist die Nachhaltigkeit eine besondere Herausforderung. Wie sähe eine Praxis aus, wo jeder genau die Behandlung bekommt, die er oder sie benötigt? Ist ein nachhaltiges Modell in der Medizin überhaupt umsetzbar und ethisch haltbar? Wie kann es gelingen, ein nachhaltiges Gesundheitswesen zu schaffen, das Ressourcen schont, effizient und patientenfreundlich funktioniert? Unternehmen Sie einen Ausflug in die Medizin der Zukunft.

Internetkonzerne wissen mehr über uns, als wir denken. Mit jedem Klick, jeder Online-Bestellung oder Registrierung hinterlassen wir Spuren im Internet. Die Firmen kennen unsere Vorlieben und Gewohnheiten, unsere beruflichen und privaten Beziehungen, unsere sexuelle, politische und weltanschauliche Orientierung. Der Kurs beleuchtet folgende Fragen: Wer sammelt welche Daten? Wie werden sie ausgewertet? Welche Auswirkungen kann die Klassifizierung durch die eingesetzten Algorithmen auf unser Leben haben? Was können Sie selbst an Ihrem Nutzungsverhalten im Internet ändern, um die Datenweitergabe zu reduzieren oder zu vermeiden?

Die Deutschkurse 1 x wöchentlich bestehen aus drei Teilen pro Niveaustufe, die aufeinander aufbauen. Bei entsprechenden Vorkenntnissen ist auch ein Start im Teil 2 oder 3 möglich.

ETF, PAI, SRI, Crowd und Co.: Der Finanzbereich kann mit seinen Abkürzungen und Fachbegriffen oft verwirrend sein. In diesem Seminar erhalten Sie wertvolles Wissen und praxisnahe Tipps, um Ihre finanziellen Kompetenzen zu stärken und so fundierte Entscheidungen zu treffen. Tauchen Sie ein in die Welt der Finanzen und erweitern Sie Ihren Horizont, für eine erfolgreiche finanzielle Zukunft!

Malen macht glücklich und schlau. Entwickeln Sie Ihr eigenes Bild mit Ihren bevorzugten Materialien und Techniken. Von der Idee zum fertigen Kunstwerk: Daniel Eichin begleitet Sie persönlich bei der Ideenfindung, in der Entwurfsphase und bei der Entwicklung Ihres Bildes. Er geht auf Ihre individuellen Fähigkeiten, Bedürfnisse und Vorlieben ein. Schrittweise erkunden Sie Komposition, Farbenlehre und Materialkunde, Schicht für Schicht verdichten Sie Ihr Werk. Erleben Sie eine Explosion der Farben und Ihrer Kreativität!

Sie sprechen beruflich oder auch privat viel und Sie möchten Ihre Sprechstimme bewusst und ohne Anstrengung einsetzen können? Hier optimieren Sie Ihre Sprechfertigkeiten und lernen die Funktionsweise des Sprechapparates kennen. Der Kurs bietet Ihnen konkrete sprechtechnische Übungen sowie viele praktische Tipps für den professionellen und entspannten Umgang mit Ihrer Sprechstimme. Dabei arbeiten Sie an Ihrer Haltung, Atmung, Stimmkräftigung und Artikulation. Bitte bequeme Kleidung tragen.

Der Foto-Treff ist ein offenes Forum für Fotografie-Interessierte. Die von Ihnen mitgebrachten Fotos und Fragen werden reflektiert und besprochen. Es können sowohl fertige Projekte als auch Entwürfe vorgestellt werden. Die entstandenen Arbeiten, aber auch technische Fragen werden gemeinsam beleuchtet. Wertvolle Ideen für den künstlerischen Prozess entstehen. Im Dialog mit der Fotografin Nelly Küfner und den anderen Teilnehmenden gibt es Tipps und neue Betrachtungsweisen für die Arbeit am fotografischen Bild.

Bei diesem Infoabend erfahrt ihr Wissenswertes zur Organisation eines Schulbesuchs im Ausland mit einer Austauschorganisation weltweit. Zusätzlich informiert eine Fachfrau des Amerikahaus München speziell auch zu Schulaufenthalten in Kanada und USA. Außerdem berät an diesem Abend ein JIZ-Fachberater zu Auslandsaufenthalten von A bis Z. Unter <a href="https://www.jiz-muenchen.de/auslandsberatung/">www.jiz-muenchen.de/auslandsberatung/</a> findet ihr die Online-Zugangsdaten und könnt auch Online-Termine für Einzelberatungen vereinbaren. In Kooperation mit dem Jugendinformationszentrum (JIZ) München. Das JIZ ist Eurodesk-Partner in München (www.rausvonzuhaus.de).

Dass Freundschaften für ein gelingendes Leben wichtig sind, ist schon seit der Antike bekannt. Der griechische Philosoph Epikur beispielsweise machte Sinn- und Glücksuchende darauf aufmerksam, dass es weit weniger wichtig sei, was man esse, als mit wem. Neuere Studien belegen, dass bereits kurze alltägliche Begegnungen, der Plausch mit der Briefträgerin oder dem Verkäufer beim morgendlichen Brötchenkauf, einen positiven Effekt auf unser Wohlbefinden haben können. Erstaunlich bleibt, wieviele unterschiedliche Freundschaftsarten es gibt, wie sie zustande kommen und warum einige für immer halten und andere nicht. Wir wollen das Phänomen Freundschaft unter drei unterschiedlichen Perspektiven betrachten und dabei bekannte Weisheiten hinterfragen. Weitere Veranstaltungen der Reihe "Freundschaft: Selbstliebe - Gleichheit - Verschiedenheit": 23.4.: "Gleich und gleich gesellt sich gern" <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft-460-C-W132420">(W132420)</a> 30.4.: "Gegensätze ziehen sich an" <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft-460-C-W132430">(W132430)</a>

Volker Laturell, 2024 verstorben, war Moosachs großer Lokalhistoriker. Das zusammen mit seinem Freund Georg Mooseder verfasste Werk über die "Entstehungs- und Entwicklungsgeschichte eines Münchner Stadtteils" ist bis heute grundlegend für die Beschäftigung mit der Geschichte Moosachs. Seine Interessen gingen aber über die Historie weit hinaus, hin zum Jugendtheater, der Volksmusik und den lokalen Trachten. In seiner Lebensgeschichte, die er in diesem Film erzählt, spiegeln sich die unvorhersehbaren gesellschaftlichen und politischen Wendungen der Nachkriegszeit. In Kooperation mit dem Geschichtsverein Moosach e.V.

Im Ayurveda gibt es drei grundlegende Prinzipien, Doshas genannt: das Bewegungsprinzip (Vata), das Verdauungsprinzip (Pitta) und das Stabilitäts- und Strukturprinzip (Kapha). Im Verständnis der ayurvedischen Lehre steuern diese Prinzipien die körperliche, geistige und emotionale Konstitution. Welche Eigenschaften und Charakteristika werden den einzelnen "Doshas" zugeschrieben? Welche Methoden gibt es im Ayurveda, um die Gesundheit zu fördern und welche passen zu Ihnen?

Lange Trocken- und Hitzephasen oder Starkregen werden häufiger, eine große Herausforderung für Blütenpflanzen und Stauden. Daher sind neue Pflanzkonzepte notwendig, um weiterhin attraktiv blühende Bereiche für Menschen und Insekten zu gestalten. Die neuen Pflanzenkombinationen starten mit Frühjahrsblühern, die dem Sommerflor Platz machen, um nach den Herbstfarben mit interessanten Strukturen den Winter zu gestalten. Eine erfahrene Gartenplanerin stellt Ihnen insektenfreundliche Schönheiten vor, die sowohl mit Hitzeperioden als auch mit Starkregen zurechtkommen. In Kooperation mit Guardini 90. Gebührenfrei im Rahmen der Haderner Umweltwoche.

Ob Prärie oder Gebirge, Vulkan, Wasser oder Eis: Vorgänge in und auf unserem Planeten prägen die Landschaft. Ähnlich vielgestaltig wie die Oberfläche der Erde ist auch die Wissenschaft der Geologie, die diese Vorgänge untersucht. Kräfte im Erdinneren lassen z.B. Gebirge entstehen oder die Erde beben. Auf der Oberfläche wirken äußere Kräfte wie Wind und Wasser, die zu einem ständigen Wandel führen und Gebirge wieder abtragen. Wir erkunden die Geschichte unseres Planeten und den Kreislauf der Gesteine. Welche Gesteine erzählen welche Geschichten? Kursinhalte: 1. Exogene Prozesse 2. Kreislauf der Gesteine 3. Geschichte der Geologie und Einstieg in die Plattentektonik 4. Endogene Prozesse

Viele Münchner*innen lieben die Berge. Doch wie sind sie entstanden? Und was verraten uns die Gesteine, auf denen wir so gerne herumwandern? Der Geologe Dr. Peter Deters-Itzelsberger erklärt den geologischen Aufbau und die Gesteine der Bayerischen Alpen - vom Allgäu im Westen bis nach Berchtesgaden im Osten, vom Alpenvorland vor unserer Haustür bis zu den Gipfeln im Süden. Erstaunlicherweise begleiten uns Ozeanböden und Riffe auf dieser Reise, denn: Fossile Korallen in den bayerischen Hausbergen beweisen, dass der Ursprung der Alpen im Meer liegt.

Sie möchten Alltagsgespräche auf Italienisch führen können? Sie haben vielleicht Urlaub in Italien geplant und möchten dafür Ihre Vorkenntnisse auffrischen? Dieser Kurs eignet sich für alle Wiedereinsteigende mit Vorkenntnissen auf A1-Niveau, die sich gerne flüssiger unterhalten und die italienische Sprache praktisch anwenden möchten.

Sie hatten die Niveaustufe A2 abgeschlossen, haben dann aber pausiert, oder vor längerer Zeit Spanisch gelernt? Dann sind Sie hier richtig: Sie beginnen bei Lektion 1 von A2, frischen jedoch in schnellem Tempo die wichtigsten Inhalte der gesamten Niveaustufe A2 wieder auf.

Die sogenannten Lehmbarone prägten das Gesicht Münchens. Ihre Äcker lieferten den Grundstoff für die benötigten Ziegel und ermöglichten so ein rasantes Wachstum der Stadt. Elisabeth Schinagl verbindet in ihrem Roman die Lebenswege der Ziegeleibesitzer Seidl-Selmayr mit der Entwicklung Bogenhausens zum vornehmen Villenviertel. Erleben Sie in der szenischen Lesung ein spannendes Stück Stadtgeschichte. Einleitende Worte von Roland Krack, NordOstKultur e. V. und Winfried Eckardt, Stadtbereichsleiter MVHS Ost a. D. (Autoren von "LehmZiegelStadt").

Meditation bedeutet, sich mit dem eigenen Geist vertraut zu machen. Durch achtsame, freundliche Zuwendung zu den Körperempfindungen, dem Atem und damit auch zu den eigenen Gedanken und Gefühlen gelingt es, einen Schritt zurückzutreten. Es entsteht innerlich mehr "Raum", um Gedanken, Gefühle und Handlungen besser zu steuern und ersten Impulsen nicht "blind" zu folgen. So werden Sie wieder Kapitän oder Kapitänin des eigenen Schiffes, anstatt sich von den Wellen des Lebens fortreißen zu lassen.

Fällt es Ihnen schwer, sich verständlich zu machen, oder sind Sie vielleicht unsicher, wenn Sie auf Englisch sprechen? In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, Ihr gesprochenes Englisch zu verbessern und sich gleichzeitig auf die Grammatik auf dem Niveau A2 zu konzentrieren.

Mit wohltuenden und kräftigenden Bewegungsübungen, vielfältiger Körperwahrnehmung und Entspannung lernen Sie verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung des Rückens, zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft, der Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit kennen. Sie erlernen gelenk- und rückenschonende Körperhaltungen und üben rückengerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Ergänzend lernen Sie Übungen kennen, die in kurzen Pausen, z.B. am Arbeitsplatz, eingesetzt werden können.