Gesunde und schmerzfreie Bewegung entsteht durch das richtige Zusammenspiel unserer Muskeln, Gelenke und Faszien. Dieser Kurs vereint die Vorteile des Rückentrainings mit Übungen aus dem Pilates. Dazu gehören unter anderem gezielte Übungen zur Lockerung und Kräftigung des Schultergürtels, des Rückens und der Bauchmuskulatur. Ergänzt wird dies durch koordinative Übungen, die neben der Stabilität der Gelenke gleichzeitig das Gleichgewicht schulen. Das Training ist sehr gut geeignet, wenn Sie mit einem gesunden und nachhaltigen, aber sanften Ganzkörpertraining durchstarten möchten.

Für diesen Kurs sollten Sie die richtige Niveaustufe haben, um sich hier nur auf die Kursinhalte konzentrieren zu können. In diesem Kursangebot wird das freie und flüssige Sprechen geübt, dabei wird auch die sprachliche Korrektheit verbessert. Viele Themen stoßen eine lebendige Diskussion an. Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte schauen Sie auch in den Spam-Ordner.

Für diesen Kurs sollten Sie die richtige Niveaustufe haben, um sich hier nur auf die Kursinhalte konzentrieren zu können. In diesem Kursangebot wird das freie und flüssige Sprechen geübt, dabei wird auch die sprachliche Korrektheit verbessert. Viele Themen stoßen eine lebendige Diskussion an. Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte schauen Sie auch in den Spam-Ordner.

Mit einem Smartphone kann man telefonieren, aber auch vieles mehr! In diesem Grundlagenkurs erhalten Sie eine Orientierung über die Bedienung und Möglichkeiten eines Smartphones mit dem Betriebssystem Android. <strong>Kursinhalte:</strong> - grundlegende Bedienung und sicheres Navigieren im Nutzermenü - persönliche Einstellungen - WLAN-Zugang und Google-Konto einrichten - Telefonieren - im Internet surfen - E-Mail-Funktion nutzen - Termine und Kontakte verwalten - den Google Play Store nutzen <strong>Zusätzliche Informationen:</strong> Dieser Kurs ist für München-Pass-Berechtigte und Personen mit geringer Rente (bis € 1820.- für Alleinstehende, € 2730.- für Ehepaare) nach Prüfung kostenfrei.

Sie arbeiten frei an den von Ihnen mitgebrachten Ideen und Themen und werden von der Dozentin individuell in Ihrem künstlerischen Prozess respektiert, gefördert und begleitet. Zu Beginn jeder Einheit betrachten wir gemeinsam einzelne Phänomene aus der Maltechnik, Farbenlehre oder Werke aus der Kunstgeschichte. Wer mag, kann aus diesen Impulsen für sich das persönliche Thema des Kurstages formulieren. In Werkbesprechungen erhalten Sie in zugewandter Atmosphäre Anregungen, Ermunterung und konstruktive Kritik. Sie können zeichnen, malen oder beides verbinden.

Musik begleitet den Menschen durch alle Zeiten. In dieser Vortragsreihe hören wir ausgewählte Musikstücke aus verschiedenen Epochen, erfahren Spannendes über Komponisten, Stilrichtungen und den kulturellen Hintergrund der Werke. Im Anschluss bleibt Zeit für Gespräch und Erinnerung: Welche Klänge wecken Bilder oder Gefühle? Welche Musik hat das eigene Leben begleitet? Die Veranstaltung lädt zum Austausch und zum entspannten Zuhören ein – ganz ohne musikalische Vorkenntnisse. Einfach kommen, Klängen folgen, sich begeistern lassen und darüber ins Gespräch kommen.

Lernen Sie ein zauberhaftes Instrument kennen, das Sie sofort begeistern wird. Da man zum Spielen der Veeh-Harfe keine Notenkenntnisse oder andere musikalische Vorerfahrung braucht, können Sie gleich loslegen. Wir machen uns mit dem Instrument vertraut und spielen erste leichte Stücke. In einem der weiterführenden Kurse können Sie dann selbst aktiv werden und sich auch ein Instrument für zu Hause ausleihen.

Sie lernen, mit verschiedenen Techniken Tonmasse eine Form zu geben. So können Gebrauchsgegenstände wie Vasen, Teller, Schüsseln und Tassen entstehen, aber auch schöne dekorative Wandarbeiten und Objekte, die Ihrer Fantasie entspringen. Die fertigen Stücke werden gebrannt und glasiert. Der Kurs ist für Anfänger*innen und Fortgeschrittene geeignet. Ton und Glasur werden im Kurs direkt mit den Dozierenden abgerechnet.

Das Dritte*Orte Archiv sammelt Orte, die das Viertel erst so richtig besonders machen. Mit Ihnen! Dritte Orte, das sind jene Orte, an denen wir gerne Zeit verbringen. Früher sind Begegnungen oft ganz natürlich entstanden – eine etablierte Wirtshauskultur, Volksbäder und Kramerläden. Vieles war sehr persönlich. Wenn diese Orte gehen, bleibt Leere zurück. Gemeinsam sammeln wir, was es gab, gibt und geben sollte. Interessant sind nicht nur persönliche Geschichten, sondern auch Erinnerungsstücke oder Fotos, die etwas erzählen. &nbsp; In Kooperation mit Dritte*Orte Archiv (www.dritteortearchiv.com), dem Alten- und Service-Zentrum Harlaching und Harlachinger Zeitzeugen.

In un corso di conversazione di livello C1 partecipanti con una buona padronanza di tipo ricettivo e produttivo della lingua italiana hanno modo di approfondire le loro conoscenze su diversi aspetti della realtà italiana del presente e del passato.

Für diesen Kurs sollten Sie die richtige Niveaustufe haben, um sich hier nur auf die Kursinhalte konzentrieren zu können. Möchten Sie fließender und sicherer Deutsch sprechen? Unser Deutschkurs auf A2/B1-Niveau ist dann genau das Richtige für Sie! Hier sprechen Sie Deutsch in einer entspannten und freundlichen Atmosphäre, wir erweitern dabei unseren Wortschatz und verbessern die Aussprache! Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion. Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte schauen Sie auch in den Spam-Ordner.

Hier können Sie unter professioneller Anleitung Ihre Wunschprojekte verwirklichen. Von einfachen Kissenbezügen bis zu Kleidungsstücken wie Röcken, Kleidern, Hosen und Hemden ist alles möglich. Einsteiger*innen entwickeln Ihre Kenntnisse und Fertigkeiten schrittweise mit sich im Schwierigkeitsgrad steigernden Projekten. Fortgeschrittene Teilnehmer*innen werden bei der Anfertigung ihrer Stücke unterstützt und begleitet. Der Schwierigkeitsgrad Ihrer Auswahl sollte sich an Ihren Erfahrungen orientieren, unsere Dozierenden können Sie dabei beraten. In unseren Nähkursen verwirklichen Sie Ihre eigenen Nähprojekte. Der Umgang mit der Nähmaschine muss Ihnen vertraut sein und erste Näherfahrungen sollten Sie bereits gesammelt haben. Im Zweifel buchen Sie vorher bitte einen unserer Nähmaschinenkurse. Steigern Sie nach und nach den Schwierigkeitsgrad Ihrer Projekte. Je nach Umfang kann es notwendig sein, einen weiteren Kurs zu buchen, bzw. auch zu Hause an Ihren Stücken zu arbeiten.

Fast täglich&nbsp; werden Nachrichten von gefährlichen Situationen oder Übergriffen bekannt und nicht selten gehen Passant*innen vorbei, ohne zu helfen. Viele haben Angst davor, das Falsche zu tun. Doch falsch wäre es, NICHTS zu tun! Der Kurs "Zivilcourage und Selbstsicherheit" der Polizeiinspektion 42 erläutert Tipps und Handlungsanleitungen zum sicheren Helfen, ohne sich selbst in eine gefährliche Situation zu bringen. Zudem werden Nothilfeeinrichtungen erklärt, rechtliche Aspekte erläutert und viele praktische Tipps gegeben, welche auch anhand von Rollenspielen anschaulich dargestellt werden. In Kooperation mit dem ASZ Neuhausen und der Polizeiinspektion 42 &nbsp;

Die Kombination von Pilates und Yoga bietet zahlreiche Vorteile. Durch die fließenden Asanas des Yoga wird die Flexibilität des Körpers gefördert, während die Pilates-Übungen die Muskulatur kräftigen und die Körperhaltung verbessern können. Durch die bewusste Atmung und Meditationstechniken des Yoga wird der Geist beruhigt und Stress abgebaut. Das Ergebnis dieses Ganzkörpertrainings ist eine gestärkte und entspannte Einheit von Körper und Geist.

Rückenschmerzen und Beschwerden wie Blasenschwäche werden häufig durch ein steifes Becken verursacht. Gezielte Übungen, die das Becken und die Wirbelsäule unterschiedlich ansprechen und in Bewegung bringen, stärken, dehnen und entspannen die Muskulatur des Rückens und des Beckenbodens.

Kurz gelesen ist nicht kurz gedacht – das ist das Motto des Obersendlinger Leseclubs am Nachmittag. Im Zentrum stehen kurze Texte, z.B. Kurzgeschichten, Auszüge aus einem Werk, Gedichte, Aphorismen, Essays oder Balladen, die gemeinsam und vor Ort gelesen werden. Wir sprechen über spontane Eindrücke zum Text, dessen Gestaltung und Entstehung, ziehen, wo möglich, Parallelen zu aktuellen Themen. Aber vor allem lassen wir uns von der Literatur zu spannenden Diskussionen anregen.

Diese Fortbildung richtet sich an alle Digital Lots*innen, die sich engagiert und mit Empathie ehrenamtlich für Menschen mit Lernschwierigkeiten oder kognitiven Einschränkungen einsetzen möchten. Im Fokus steht die Vermittlung eines vertieften Verständnisses für die besonderen Bedürfnisse dieser Zielgruppe. Sie lernen, wie Sie Menschen bei der Nutzung digitaler Geräte wie Smartphones, Laptops, Tablets etc. effektiv und einfühlsam anleiten und unterstützen können.

Sie haben Französischkurse auf dem Niveau A1 besucht und möchten Ihr Wissen festigen, bevor Sie mit dem Niveau A2 beginnen? In praxisnahen und abwechslungsreichen Übungen wiederholen Sie Grammatik und Wortschatz. Der Schwerpunkt liegt auf der mündlichen Kommunikation.

Verwirklichen Sie eigene Ideen am Computer, indem Sie Programme schreiben und Software entwickeln. Doch was braucht es, um mit dem Programmieren zu beginnen? Verschaffen Sie sich hier einen Überblick über Möglichkeiten, Programmiersprachen und Werkzeuge. <strong>Zusätzliche Informationen:</strong> Dieser Online-Kurs findet mit Webex Meeting statt. Den Link mit den Zugangsdaten zum Kurs senden wir Ihnen einen Tag vor Kursbeginn per E-Mail zu. Bitte prüfen Sie auch Ihren Spam-Ordner, falls Sie keine E-Mail mit den Zugangsdaten erhalten.

Das Ziel ist das systematische Heranführen an das Laufen und die richtige Lauftechnik. Zu Beginn wechseln sich Geh- mit Laufeinheiten ab, bis Sie am Ende des Kurses eine längere Zeit am Stück laufen können. Bestimmte Lauf-Koordinationsübungen runden das Training ab. Für Ungeübte und Wiedereinsteiger*innen mit Lauferfahrung geeignet.

Das Lehrbuch MagyarOK A2+ wurde abgeschlossen.

Haben Sie vor längerer Zeit Französischunterricht gehabt und das Gefühl, alles vergessen zu haben? Der Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, die Inhalte der Niveaustufe B1 zügig aufzufrischen und dabei vor allem das aktive Sprechen zu trainieren. Dabei reaktivieren Sie nicht nur Ihre sprachlichen, sondern auch Ihre kulturellen Kenntnisse und sind somit bestens gerüstet für den nächsten Urlaub in Frankreich.

Improve your English Speaking Skills at B1 Level: this course gives you the chance to develop your spoken fluency, review key grammar areas and extend your active vocabulary. From small talk to discussing current topics – you will learn to speak more naturally and confidently. Learn how to express your opinions, talk about experiences and practice real-life situations to feel ready for everyday conversations. Learn in a relaxed, friendly atmosphere and gain more confidence when speaking. We make learning fun and interesting with plenty of speaking activities.

In this course, you’ll study grammar topics at home through guided materials, then put that grammar into action in class with conversation practice. Each session focuses on real communication using the grammar you've prepared beforehand—giving you the chance to speak more confidently, get real-time feedback, and correct mistakes as you go. Perfect for lower intermediate learners who want to gain confidence in their grammar skills&nbsp;while they speak.

Unternehmen Sie erste Schritte in diese baltische Sprache. Sie lernen, sich im täglichen Leben auf einfache Weise zu verständigen, z. B. wie man sich auf Litauisch begrüßt, sich vorstellt sowie erste einfache Sätze formuliert. Sie üben dazu erste, einfache Dialoge auf Litauisch zu führen. Zudem erfahren Sie auch viel Neues über eine andere Kultur und Lebensart mithilfe landeskundlicher Informationen

Für fortgeschrittene Teilnehmende, die die Devanagari-Schrift gut lesen können und mit verschiedenen Präsens- und Vergangenheitsformen vertraut sind; Sie haben mindestens 60-80 Unterrichtsstunden absolviert. Jetzt erweitern Sie Ihren Wortschatz und Ihre Grammatikkenntnisse, lesen einfache bis mittelschwere Texte und verbessern Ihre Kommunikationsfähigkeit. Der Kursinhalt orientiert sich am Kenntnisstand und den Bedürfnissen der Teilnehmenden.

Die Lehrbücher Konnichiwa, Japan! Band 4 und Minna no Nihongo 1 und 2 sind abgeschlossen. Die Teilnehmenden haben etwa 420 Kanji-Zeichen gelernt.

Wir wiederholen relevante Grammatik und lesen Kurzgeschichten aus der türkischen Literatur und Zeitungsartikel. Grundlagen sind Günaydin Band 1 und 2 und Kolay gelsin B1. Die kopierten Texte werden im Kurs ausgegeben.

Nach sechs Stunden Unterricht wissen Sie, wie man mit zehn Fingern schreibt. Zu Hause üben ist dann der Schlüssel zum Erfolg. Dieses Konzept, das sich die Verknüpfung von Farben, Musik und Fingerhaltung zunutze macht, hält, was es verspricht. Kursinhalt: Erlernen des Zehn-Finger-Tastsystems mittels einer beschleunigenden Lehr- und Lernmethode. Erarbeitung der Ziffern und Zeichen. <strong>Voraussetzung:</strong> sicherer Umgang mit einem Windows-PC. <strong>Zusätzliche Informationen:</strong> Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende ohne Vorkenntnisse, die das Zehn-Finger-Schreiben erlernen möchten.

Wir leben in bewegten Zeiten. Unübersichtlich erscheinen nicht nur neue Konflikte und Krisen, auch überwunden geglaubte Problemlagen irritieren. Wer die Verwerfungen der Gegenwart verstehen will, kommt an deren historischen Wurzeln nicht vorbei. Der Kurs beleuchtet die Hintergründe aktueller Entwicklungen und diskutiert Ursachen, Wirkungen und Handlungsoptionen in längerfristiger Perspektive. Im Fokus stehen deutsche wie internationale Fragen. Die genaue Themenfestlegung und Schwerpunktsetzung wird mit den Kursteilnehmenden vereinbart.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende, die ihre Sprechfertigkeit verbessern möchten. Ein Mangel an Vokabular oder Selbstvertrauen kann eine Blockade verursachen und die Fähigkeit zur spontanen mündlichen Kommunikation beeinträchtigen. Doch auch mit geringen Kenntnissen ist es möglich, ein Gespräch zu führen und über verschiedene Themen zu sprechen. In diesem Kurs werden wir gemeinsam daran arbeiten, kleine Schwierigkeiten mithilfe unterschiedlicher Dokumente und vor allem einer freundlichen und stressfreien Atmosphäre zu meistern.

Have you been learning English for a while and would like to speak the language more fluently? Talk about interesting topics, your interests, opinions and experiences in a relaxed atmosphere and gain confidence and self-assurance. At the same time, you will become more confident with grammar and expand your vocabulary.

Zerbrochen ist nicht kaputt, Schönes liegt im Fehler und nicht in der Perfektion. Das ist das Motto des Kursabends. Der Lieblingsteller ist defekt? Kein Grund, traurig zu sein. Sie fügen die Teile mit 2K- oder Porzellankleber wieder zusammen und heben die Bruchstelle in Gold oder Silber hervor. Bei Fragen zum Kurs wenden Sie sich bitte an Bärbel Bruns unter E–Mail: mail@knit-a-porter.de. Beispiele aus Bärbel Bruns Kursen finden Sie unter https://www.instagram.com/berbelbrunskurse/

Dieser Kurs findet nur online per Videokonferenz statt. Außerdem lernen Sie gemeinsam auf einer Lernplattform. Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion. Die Zugangsdaten für die Videokonferenz und die Lernplattform erhalten Sie einen Tag vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte schauen Sie auch in den Spam-Ordner. Für eine gute Lernatmosphäre ist es wichtig, dass Sie mit einer eingeschalteten Kamera am Kurs teilnehmen. Regelmäßige Teilnahmebestätigungen stellen wir nur bei aktiver Teilnahme am Online-Kurs aus.

Weniger Ressourcenverbrauch - weniger Abfall: Das ist das Ziel der Kreislaufwirtschaft. Doch wie soll das gehen in einer Welt, die geprägt ist von einem linearen Wirtschaftsmodell? Spielerisch vermittelt das Puzzle der Kreislaufwirtschaft die Zusammenhänge. In kleinen Gruppen erkunden wir Ursachen-Wirkungsbeziehungen und nutzen die Schwarmintelligenz. Wie wirken sich Ressourcenverbrauch und Müllberge auf Klima und Umwelt aus? Wie können wir zukunftsfähig und zirkulär wirtschaften, und was können Einzelne oder Unternehmen dazu beitragen? In Kooperation mit Climate Fresk Deutschland e.V.

Projekt Fotografie - Fortgeschrittene Dieser Kurs setzt den Willen und die Fähigkeit voraus, eigene fotografische Projekte selbstständig zu entwickeln und zu bearbeiten. Der Dozent versteht sich als Berater und Begleiter des persönlichen fotografischen Entwicklungsprozesses. Die Auseinandersetzung mit Positionen künstlerischer Fotografie und Theorie und die intensive Diskussion der Teilnehmerarbeiten fördert die Herausbildung einer individuellen fotografischen Haltung. Kernstück des "Projekt Fotografie" sind die von Michael Jochum geleiteten semesterübergreifenden Kurse für alle, die sich über einen längeren Zeitraum intensiv mit dem Medium Fotografie auseinandersetzen wollen. Die Suche nach einem Weg zum persönlichen fotografischen Ausdruck steht im Mittelpunkt der Kurse V256010, V256020 und V256030. Ergänzend werden Ausstellungsrundgänge, kunsthistorische Veranstaltungen und Workshops empfohlen, die im Fachgebiet angeboten werden. Sie bieten den Projektteilnehmenden einen fundierten Einblick in fotografische Sehweisen und ermöglichen eine Erweiterung der Kenntnisse gestalterischer und aufnahmetechnischer Prozesse. Voraussetzung für das "Projekt Fotografie" ist die Bereitschaft zur Teilnahme über mehrere Semester und sich auf verschiedene Arbeitsweisen einzulassen, sowie fotografisches Engagement auch außerhalb des Kurses. Vorbereitend können die Grundkurse "Klassische analoge Fotografie und S/W-Vergrößern" (V255512) und "Das Leben der Bilder" (V255400) besucht werden. Kursprogramm: themenorientierte Projekte, Bildbesprechungen, Ausstellungsbesuche, Exkursionen. Themenbereiche: Mensch, Umwelt und Alltag, Porträt, Landschaft, dokumentarisches, subjektives und konzeptionelles Arbeiten. Anfragen und Bewerbungen werden auch während des Semesters gerne angenommen. Weitere Informationen unter: www.projekt-fotografie.com Kontakt: foto.werk@web.de

Anhand von bekannten Songs aus Folk- und Popmusik lernen wir alles, was man für das Ukulele-Spiel braucht: Stimmen, einfache Melodien und Akkorde, Tonleitern, Tabulaturschreibweise, Rhythmik, Zupf- und Schlagmuster. Für die weiterführenden Kurse bitte vorab Henry Eberhard, Mobil 0177-5224555, Johann Schneider, Mobil 0176-41269026, Matthias Ullmann, Mobil 0176-68764463 oder Tom Hake, Mobil 0179-9289361 kontaktieren.

Für Teilnehmende, denen die Grundlagen der portugiesischen Sprache bereits bekannt sind und die diese wiederholen und weiter vertiefen möchten. Wir üben vor allem, uns auf Portugiesisch über alltägliche Themen zu unterhalten, und lernen auch vieles über die Kultur und Geschichte Portugals.

Das rasche Lerntempo sieht vor, den Stoff des Lehrbuchs A1 in drei Semestern zu erarbeiten, und erfordert auch eigenständiges Lernen zu Hause.

Workshop für Fortgeschrittene Die intensive Auseinandersetzung mit dem Medium Fotografie und seinen Möglichkeiten steht im Mittelpunkt. Es wird individuell und in der Gruppe an ausgewählten Themen gearbeitet, um eine persönliche Bildsprache zu entwickeln. Praktische Arbeiten, Ausstellungsbesuche und Bildbesprechungen sind Bestandteil sowie die Beschäftigung mit der Geschichte der Fotografie und zeitgenössischen Vorbildern. Die Bereitschaft, sich auch außerhalb des Workshops mit dem Thema zu beschäftigen, wird vorausgesetzt. Dieser Kurs bietet ein Forum für engagierte Teilnehmende sich fotografisch weiterzuentwickeln. Fundierte Vorkenntnisse oder bereits besuchte Kurse bei der entsprechenden Kursleitung sind Voraussetzung. Die Anmeldung erfolgt durch die Kursleitung oder über das Fachgebiet.