Dieser Kurs findet nur online per Videokonferenz statt. Außerdem lernen Sie gemeinsam auf einer Lernplattform. Benötigt werden: PC/Laptop/Tablet mit Mikrofon und Kamera, gute Internetverbindung, aktuelle Browserversion. Die Zugangsdaten für die Videokonferenz und die Lernplattform erhalten Sie einen Tag vor Kursbeginn per E-Mail. Bitte schauen Sie auch in den Spam-Ordner. Für eine gute Lernatmosphäre ist es wichtig, dass Sie mit einer eingeschalteten Kamera am Kurs teilnehmen. Regelmäßige Teilnahmebestätigungen stellen wir nur bei aktiver Teilnahme am Online-Kurs aus.

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Bitte beachten Sie, der Termin am 18.03.2026 findet in Präsenz, der Termin am 25.03.2026 online statt.

Vertiefen Sie die Grundbegriffe und Bewegungsmuster des Taijiquan und bauen Sie diese weiter aus. Die Kurse der Aufbaustufe richten sich an Teilnehmende, die bereits Kurse der Grundstufe besucht oder entsprechende Vorkenntnisse haben.

Qigong ist eine Kombination aus Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen. Sie sind harmonisierend und dienen der Gesunderhaltung und Prävention. Spannungen werden abgebaut, das Körperbewusstsein gefördert. Eine natürliche Kräftigung und Pflege der Muskeln und Gelenke schafft größere Elastizität und fördert das Wohlbefinden. Die sanften, fließenden Bewegungsformen sind leicht erlernbar und können sowohl im Sitzen als auch im Stehen ausgeführt werden.

Aquarellen wohnt eine ganz besondere Magie inne. Beim Zusammenspiel von Wasser und Pigmenten ist das Resultat nicht immer vorhersehbar, aber meist sehr bezaubernd. Sie lernen die unterschiedlichen Aquarelltechniken und wie Sie den Pinsel am besten bewegen, außerdem, wie Sie Farben am besten mischen und Farbflächen stimmig zusammensetzen. Anhand von Objekten und Bildvorlagen üben Sie Schritt für Schritt, verschiedene Motive zu malen – Pflanzen, Blumen und Tiere. Zudem unterstützt Sie die Dozentin beim Zeichnen, bei Farbtheorie und Bildkomposition.

Sie haben schon viel von Taijiquan gehört? Hier haben Sie die Möglichkeit zu erproben, ob Taijiquan für Sie die richtige Methode ist. Nicht das Erlernen einer komplexen Übungsreihe steht im Vordergrund, sondern Achtsamkeit und Wohlbefinden und die Umsetzbarkeit der Übungen im Alltag.

Dieser Einstiegskurs ermöglicht es Ihnen, sich in kürzester Zeit Grundkenntnisse der italienischen Sprache anzueignen. Sie lernen nicht nur Situationen im Alltag sprachlich zu meistern, sondern auch in die Lebenswelt und Landeskunde von Bella Italia einzutauchen.

Varanasi, auch als die Stadt des Lichtes bekannt, ist eines der ältesten am Ganges liegenden Heiligtümer Indiens. Zwar steht Varanasi in den indischen Mythen hauptsächlich mit dem Gott Shiva in Verbindung, doch nicht nur dessen Anhänger*innen pilgern in die heilige Stadt. Alle Gläubigen hoffen, sich in Varanasi von ihren Sünden reinwaschen zu können, oder dort zu sterben und verbrannt zu werden. Warum dieser Ort für unsere Dozentin ein „Heureka-Ort" ist, erfahren Sie in diesem Vortrag.

Im Schreibcafé wollen wir Erinnerungen und Geschichten aufschreiben und miteinander teilen. Wir wollen unsere Wahrnehmung für Details und Besonderheiten schärfen und vielleicht eine eigene Schreibroutine begründen. Monat für Monat suchen wir uns selbst ein Thema aus, über das wir gern schreiben wollen, schreiben es zu Hause nieder und lesen uns unsere kurzen Texte bei Kaffee und Gebäck gegenseitig vor. Noten gibt es keine, denn jede Erinnerung ist ein Schatz, der durchs Aufschreiben geborgen wird.

In einer einstündigen Führung durch die Ausstellung „Pasinger Erinnerungsorte“ gibt Kurator Bernd-Michael Schülke einen Überblick über wichtige Orte der Pasinger Geschichte. Anhand von ca. 30 Bildtafeln werden verschwundene und noch erhaltene Gebäude, Plätze, Industrieanlagen sowie Personen und Ereignisse gezeigt. Die Ausstellung spiegelt die Entwicklung Pasings vom Dorf zur Stadt und seine Eingemeindung nach München 1938 wider und vermittelt ein lebendiges Bild der vergangenen Zeiten. Eine Neuauflage des bislang vergriffenen Begleitbuches "Pasinger Erinnerungsorte" ist vorgesehen. In Kooperation mit dem Institut für zukunftsweisende Geschichte e.V. und dem Pasinger Archiv e.V.

Du besuchst den M-Zweig der Mittelschule und brauchst in Mathe noch Hilfe? Du willst dich richtig fit für die kommenden Schulaufgaben und deine Abschlussprüfung zum Mittleren Schulabschluss machen? In diesem Kurs bist du richtig. Hier hast du die Zeit zum Üben. In einer Kleingruppe wiederholst du wichtige Prüfungsthemen und trainierst mit unserer erfahrenen Lehrkraft gezielt mit aktuellen Abschlussprüfungen. Themen: lineare und quadratische Funktionen, zentrische Streckung, Raumgeometrie und Winkelsätze.

Wer professionell tippen kann, ist auch schneller mit der Hausarbeit oder der Präsentation fertig. Nach sechs Stunden Unterricht weißt du, wie man mit zehn Fingern schreibt. Zu Hause üben ist dann der Schlüssel zum Erfolg. Dieses Konzept, das sich die Verknüpfung von Farben, Musik und Fingerhaltung zunutze macht, hält, was es verspricht. Kursinhalt: Erlernen des Zehn-Finger-Tastsystems mittels einer beschleunigenden Lehr- und Lernmethode. Erarbeitung der Ziffern und Zeichen. <strong>Voraussetzung:</strong> sicherer Umgang mit einem Windows-PC. <strong>Zusätzliche Informationen:</strong> Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende ohne Vorkenntnisse, die das Zehn-Finger-Schreiben erlernen möchten.

Gesunde und schmerzfreie Bewegung entsteht durch das richtige Zusammenspiel unserer Muskeln, Gelenke und Faszien. In dieser Stunde werden gezielt die Muskeln angesprochen, die unserem Körper und vor allem unserem Rücken Halt geben. Flexibilität und Koordination sind weitere wichtige Säulen, die zu einem gesunden Rücken führen und trainiert werden.

Portugiesisch-Lernende treffen sich hier in lockerer Atmosphäre, um die Sprache zu üben: eine zwanglose Möglichkeit für Teilnehmende ab dem Niveau A2, Portugiesisch zu hören und sich am Gespräch je nach Wissen und Können zu beteiligen. Wir unterhalten uns über Themen, die unseren Alltag betreffen, sowie über Landeskunde und Kultur. Da die Treffen nur einmal im Monat stattfinden, eignet sich das Format auch gut als Ergänzung zu Ihrem fortlaufenden Semesterkurs.

Lernen Sie die vielfältigen englischsprachigen Angebote der MVHS kennen. In diesem kurzen Impulsvortrag erhalten Sie einen ansprechenden Überblick über Kurse, Formate und Einstiegsmöglichkeiten – ideal für alle, die ihre Englischkenntnisse gezielt erweitern möchten. Das Open House bietet zusätzlich Beratung zu Arbeit und Leben in München und ist die perfekte Gelegenheit, Fragen zu stellen, sich auszutauschen und neue Kontakte zu knüpfen. Nutzen Sie die Chance, sich umfassend zu informieren und inspirieren zu lassen! Get to know the wide range of English-language programmes at MVHS. This brief spotlight session offers an inviting overview of courses, formats, and ways to get started – perfect for anyone looking to strengthen their English skills. The Open House also provides information and counselling on working and living in Munich and is an ideal chance to ask questions, share experiences, and connect with others. Take this opportunity to get informed and inspired! 18.00: Meet and Greet, Beratung und Informationen zu Arbeit und Leben in München 19.00: Impuls zu Programme in English - keynote and information in German and English 20.00: Raum für Fragen, Beratung und Austausch Berufliche, soziale und kulturelle Integration für Nachwuchs- und Fachkräfte, die neu auf dem Münchner Arbeitsmarkt sind oder Arbeit und Ausbildung suchen. Alle sind herzlich willkommen.: - Personen die eine Ausbildung oder Arbeit suchen - Internationale und lokale Fach- und Nachwuchskräfte, die neu in München sind - Mitausreisende Partner*innen und Familienangehörige von Fachkräften - Münchner Betriebe, die neue Mitarbeitende nachhaltig integrieren möchten Das MBQ Open House ist ein wöchentliches Angebot für lokale und internationale Nachwuchs- und Fachkräfte mit wechselnden Themenschwerpunkten zur beruflichen und soziokulturellen Integration in München. Eine Initiative des Münchner Beschäftigungs- und Qualifizierungsprogramm (MBQ) des Münchner Referat für Arbeit und Wirtschaft (RAW) in Kooperation mit der Münchner Volkshochschule (MVHS) und dem Goethe-Institut

Im Wechsel von theoretischen Inputs und praktischen Übungen lernen Sie, wie Sie sich optimal vor einer Gruppe präsentieren und wie Sie ein Gespräch erfolgreich führen können. Sie trainieren Ihre Sprache, Ihre Körpersprache und ein natürliches Auftreten. Der Dozent ist langjähriger Theater- und Rhetoriktrainer.

The aim is to develop skills in using pencil and paper and to develop an eye for the essentials. The focus is on depicting basic shapes, proportions, spatiality and hatching. You can work with all classic drawing materials, but also use coloured pencils or watercolours for colourful design. The teacher will guide you individually according to your level of knowledge.

Sie haben schon einmal Englisch gelernt (ca. vier bis fünf Jahre Schulenglisch), wenn Sie aber spontan etwas sagen möchten, fühlen Sie sich unsicher? Nutzen Sie die Zeit, um Ihren Wortschatz zu heben, die Grammatik zu wiederholen und vor allem viel zu sprechen.

Wir zeigen Ihnen Bühne und Werkstatt des ältesten Privattheaters in München: Seit 1947 zeigt das "Kleine Spiel" Marionettentheater für Erwachsene. Diese exklusive Führung durch die Theaterräume stellt neben der Geschichte des Kleinen Spiels auch die Besonderheiten von Figurentheater vor. Auch sehen wir uns an, wie eine Marionette entsteht, und lernen Basics des Marionetten-Spielens kennen. <strong>Hinweis:</strong> Der Theatereingang befindet sich in der Arcisstraße!

Die Taktik, ständig neue mediale Wellen zu schlagen, folgt einer Strategie. Die hat Trump vielleicht nicht selbst erdacht; aber einer seiner Geldgeber, Vances früherer Arbeitgeber und der Mentor von beiden, Peter Thiel, verfolgt ein klares Ziel: die Demontage der Demokratie. Wohin führt dieser „Trumpismus“ die USA und die Welt? Was könnte das auch für Deutschland bedeuten? Ein Konsens über die so genannte Weltordnung, der sich nach dem Zweiten Weltkrieg herausgebildet hat und nach dem Kalten Krieg anfing zu wackeln, geht zu Bruch.

Die Acrylmalerei eröffnet unzählige Möglichkeiten zum Experimentieren. Tauchen Sie ein in diese Welt der Farben und lassen Sie sich von ihrem Zauber überraschen. Wir malen mit Pinsel, Spachtel und Schwämmchen auf unterschiedlichen Malgründen. Geeignet für alle mit etwas Erfahrung in der Acrylmalerei.

Das Ziel des Kurses ist es, Literatur in großen Zusammenhängen zu verstehen. Dazu beschäftigen wir uns in jedem Semester ausgehend von der Literatur mit Themen der Kultur- und Geistesgeschichte, die wir gemeinsam auswählen. Wo Orient und Okzident sich berühren, entstehen die vielleicht spannendsten Geschichten Europas. Südosteuropäische Autor*innen laden ein, den Kontinent von seinen Rändern her zu verstehen – durch Literatur, die in den Zwischenräumen der Kulturen ihre ganze Kraft entfaltet. Lektüre für den ersten Termin: „Frei“ von Lea Ypi. Die weiteren Titel werden aus einer Vorschlagsliste der Dozentin ausgewählt.

Ein zweiteiliger Intensivkurs bietet Ihnen die Möglichkeit, das Niveau A2 in nur einem Semester abzuschließen. Zusätzlich zum Präsenz-Sprachkurs erhalten Sie Zugang zu interaktiven Übungen, die auf Smartphone, Tablet oder PC online abrufbar sind. So können Sie flexibel üben, wiederholen und intensiv lernen. Bitte denken Sie daran, sich rechtzeitig für den Fortsetzungskurs anzumelden.

Ein dynamischer Yogastil, bei dem die Asanas (Körperhaltungen) fließend ineinander übergehen. Der Atem führt die Bewegung. Diese intensive Yogapraxis kräftigt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit und schult das Gleichgewicht. Der harmonische Bewegungsablauf verbindet Körper, Atem und Geist. Geeignet für sportliche Anfänger*innen und Wiedereinsteigende. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Die sozialen Sicherungssysteme sind seit der Einführung der Bismarckschen Sozialgesetze ein tragender Pfeiler der deutschen Gesellschaft. Ursprünglich politisch, ethisch und religiös motiviert, haben sich Sozialgesetzgebung und -ausgaben im Laufe der Jahrzehnte rasant entwickelt. Heute verschlingen Sozialleistungen rund 42 % des Bundeshaushalts – hinzu kommen die Etats von Ländern und Kommunen. Doch: Warum steigen die Kosten so stark? Welche Rolle spielen katholische Soziallehre und soziale Marktwirtschaft nach Ludwig Erhard? Hat sich die Ethik der Gesellschaft verändert – wird der Sozialstaat ausgenutzt? Und was bedeutet das für den Solidaritätsgedanken, den gesellschaftlichen Zusammenhalt und die Stabilität des Staates? Der Vortrag beleuchtet historische Grundlagen, aktuelle Herausforderungen und die Frage, ob tiefgreifende Sozialreformen notwendig sind, um Demokratie und Gemeinwesen langfristig zu sichern.

Julius II. war der erste Papst, der persönlich in den Krieg zog, um die Bedeutung und Ausdehnung des Kirchenstaates zu vergrößern. Als bedeutender Kunstmäzen vergab er Aufträge gewaltigen Ausmaßes, die seinem eigenen Ruhm und dem der Kirche dienen sollten: Er beauftragte Bramante mit dem Bau der neuen, riesigen Peterskirche. Hier sollte Michelangelo dem Papst ein gewaltiges Freigrab errichten und die Decke der Decke der Sixtinischen Kapelle ausmalen. Zudem holte er Raffael an seinen Hof, der u.a. die Privatgemächer des Papstes gestaltete.

Sie lernen mit den Freeware-Programmen Tinkercad und Blender ein Schmuckstück am PC als 3D-Modell zu entwerfen. So können Sie gestalterisch komplexe Formen umsetzen. Sie erfahren, welche Aspekte der späteren Weiterverarbeitung Sie bereits im Entwurf berücksichtigen müssen und erstellen einen druckfähigen Datensatz. Ihren Entwurf realisiert der Dozent im 3D-Druck als dreidimensionales Kunststoffmodell, das Sie per Post erhalten. Je nach Entwurfsidee kann bereits der 3D-Druck zum Schmuckstück werden, oder Sie nutzen diesen als Gussvorlage und realisieren Ihr Schmuckstück im Sandgussverfahren in Silber (anderer Kurs nötig!). Mit diesen Kenntnissen können Sie auch Teile und Ersatzteile für Haushalt und Hobby entwerfen und in Alu, Edelstahl oder anderen Materialien drucken oder gießen lassen. Weitere Informationen erhalten Sie in unserem Vorstellungsvideo des umfangreicheren Präsenzkurses unter folgendem Link: https://www.youtube.com/watch?v=kXvRRryVBQI Eine Einladungs-E-Mail mit Link für die Teilnahme am Seminar erhalten Sie 1 Tag vor der Veranstaltung.

Der Schwerpunkt liegt auf der mündlichen Kommunikation. Die Teilnehmenden sind mit Hiragana und Katakana vertraut und haben ca. 160 Kanji-Zeichen gelernt. Sie erhalten Zugang zu unserer Online-Lernplattform für zusätzliche Lernmaterialien.

Im Lesekreis werden literarische Neuerscheinungen der letzten Jahre und auch ausgewählte klassische Literatur des 19. und 20. Jahrhunderts diskutiert. Aus einer Liste mit Vorschlägen des Dozenten werden die Titel ausgewählt, die dann gelesen und beim monatlichen Treffen gemeinsam besprochen werden. Wer Freude am Lesen hat, an der Literatur der Gegenwart interessiert ist und literarische Gespräche mit vertieften Perspektiven und Einsichten schätzt, ist hier richtig. Bitte lesen Sie für den ersten Termin den Roman "Allegro Pastell" von Leif Randt.

Lassen Sie sich nicht täuschen! In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie Betrugsversuche per E-Mail, SMS oder Telefon (z. B. angebliche Microsoft-Anrufe) besser einschätzen und typische Warnsignale wie unerwartete Links, drängende Aufforderungen oder unpersönliche Anreden erkennen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich schützen: Misstrauen bewahren, keine Daten preisgeben und verdächtige Nachrichten ignorieren. Ihre Sicherheit steht an erster Stelle! <strong>Zusätzliche Informationen:</strong> Dieser Online-Kurs findet mit Webex Meeting statt. Den Link mit den Zugangsdaten zum Kurs senden wir Ihnen einen Tag vor Kursbeginn per E-Mail zu. Bitte prüfen Sie auch Ihren Spam-Ordner, falls Sie keine E-Mail mit den Zugangsdaten erhalten.

Malen oder zeichnen Sie in kreativ entspannter Atmosphäre an Ihren eigenen Werken! Sie sind völlig frei in der Wahl Ihres Motivs und Ihrer Technik: egal, ob malerisch mit Öl, Aquarell oder Acryl oder zeichnerisch mit Bleistift, Kreiden oder Kohle. Die Dozentin steht Ihnen jederzeit zur Verfügung, um gestalterische Probleme, technische Fragen oder sonstige Anliegen zu besprechen und Sie individuell zu unterstützen. Am Ende gibt es die Möglichkeit, die entstandenen Werke in der Gruppe auf sich wirken zu lassen und gemeinsam darüber zu sprechen.

Frischen Sie Ihre Englischkenntnisse auf! Wir wiederholen wichtige Grammatik wie present perfect, past simple, going to und comparatives. Sie erweitern Ihren Wortschatz und trainieren das Sprechen in Alltagssituationen – z.B. über Erfahrungen, Pläne, Vorlieben und Meinungen.

Energy crashes, cravings or trouble concentrating – our blood sugar often plays a bigger role than we realise. In this talk, you’ll discover how to keep your blood sugar levels stable naturally – without dieting or restriction. Learn how nutrition, stress and sleep interact, and how they affect your energy, mood and overall wellbeing. With practical tips and simple strategies for more balance, vitality and focus in everyday life in the office world. Perfect for anyone who wants to understand their body better and take an active role in their health.

Hygiene und Krankheitsprävention hängen eng zusammen. In diesem Seminar setzen wir uns mit diesem Zusammenhang auseinander: Wieviel Sauberkeit ist notwendig? Auf welche Ecken und Situationen sollte man noch einmal genauer schauen? Wie kann man Kleinkinder am besten beim Erlernen von Hygienemaßnahmen unterstützen? All dies und mehr wird in diesem Seminar beantwortet.

Ob Mieter*in oder Hausbesitzer*in: Mit Steckersolar-Geräten kann fast jede*r von der Sonnenenergie profitieren. Als flexible Alternative zu großen Solaranlagen eignen sie sich für Mieter*innen oder Personen, die keine aufwendigen Installationen wünschen: Sie lassen sich auf dem Balkon, dem Carport, der Terrasse oder im Garten installieren und unkompliziert an eine Steckdose anschließen. Die Referentin erläutert Funktionsweise und rechtlichen Rahmen dieser Geräte und stellt eine beispielhafte Kosten-Nutzen-Analyse vor. Technische Aspekte, die für eine konkrete Umsetzung relevant sind, sind nicht Bestandteil des Vortrags. In Kooperation mit dem Bauzentrum München.

Im Westen von München ist ein neuer Stadtteil entstanden. Das Wohn- und Gewerbegebiet wächst weiter und verändert sich fortlaufend. Im Spannungsfeld zwischen belebtem Wohnraum und zukünftigen Entwicklungsflächen werden vielfältige fotografische Herangehensweisen geboten: Architektur, Streetphotography, Stadtentwicklung oder Reportage. Neben der dokumentarischen Arbeit werden die Teilnehmenden ermutigt, Konzepte zu entwickeln oder künstlerische Positionen zu beziehen. Die Ergebnisse werden in monatlichen Treffen besprochen. Präsentationen sind geplant.

Orientalischer Tanz ist erdverbunden und in der Körpermitte verankert; seine Grundbewegungen sind Kreis- und Achterformen. Er wird als Gruppen- sowie Solotanz ausgeführt; die Schrittfolgen können improvisiert oder als festgelegte Choreografien getanzt werden. Die weltweit existierende Stilvielfalt wird von unterschiedlichsten regionalen Einflüssen geprägt, z.B. Nordafrika/Maghreb, Vorderasien (Syrien, Libanon, Jemen etc.), Golfregionen, Ägypten, Türkei. Auch Elemente anderer Stile, wie z.B. Folklore, Jazzdance, Zeitgenössischer Tanz, Ballett, können einbezogen werden. Inhalte: Einführung und Wiederholung/Vertiefung der Basics (Grundhaltung, Isolation), Rhythmuslehre, Schrittkombinationen, ggf. Tanz mit Accessoires (z.B. Schleier).