Wir hören und üben einfache Dialoge zu alltäglichen Themen; lesen kurze Texte und lernen, wie man sich begrüßt, vorstellt und zum Beispiel nach dem Befinden fragt, sich bedankt oder entschuldigt. Umschrift begleitet uns lediglich in den ersten Lektionen, denn die arabische Schrift wird von Anfang an systematisch eingeführt. Planen Sie bitte Zeit für das Einüben der Schrift zu Hause ein.

Wie schon der Spruch "passe prendre l’apéro à la maison" sagt, gehört ein Aperitif in Frankreich einfach zu jedem besonderen Essen dazu. Dabei gibt es nicht einfach nur "den französischen Aperitif", sondern jede Region besitzt ihre eigenen Vertreter. Entdecken Sie in diesem Kurs verschiedene regional-typische Aperitifs aus dem ganzen Land. Neben den bekannten Vertretern, wie Pastis und Kir Royal, verkosten wir auch weitere unbekanntere Spezialitäten. Verschiedene Amuse-Gueules sowie Informationen rund um Geschichte, Land und Leute runden den Kurs ab.

Linux ist ein Betriebssystem für jeden - nicht mehr nur für Technik-Expert*innen. Moderne Linux-Varianten sind so benutzerfreundlich wie Windows oder macOS – und oft sogar schneller und sicherer. In diesem Kurs entdecken Sie, wie einfach der Einstieg sein kann und wie Sie mit Linux alten Rechnern neues Leben einhauchen. Der Vortrag eignet sich für Einsteiger*innen, Umsteiger*innen und Nachhaltigkeitsinteressierte, gibt praktische Tipps für den Einstieg und die tägliche Nutzung und bietet genug Raum für Ihre Fragen. <strong>Kursinhalte:</strong> - Linux entdecken – Eine Einführung - Linux Distributionen für Einsteiger*innen und Umsteiger*innen - Erste Schritte mit Linux Distribution - Alltagsanwendungen und Tipps - Abschluss und Ausblick

Sie möchten sich schnell und effektiv Grundkenntnisse der Tabellenkalkulation mit Microsoft Excel aneignen oder Ihre bereits erworbenen Kenntnisse auffrischen? Im Kurs lernen Sie die Eingabe von Formeln mit Grundrechenarten, Prozent- und Mehrwertsteuerrechnen, relative und absolute Zellbezüge sowie das Formatieren von Arbeitsblättern kennen. Der Einsatz von einfachen Formeln und Funktionen und das Erstellen von Standarddiagrammen runden das Ganze ab. Tastenkombinationen (Shortcuts) helfen Ihnen, schneller und effizienter zu werden. <strong>Voraussetzung:</strong> sicherer Umgang mit einem Windows-PC.

Der Kurs bietet Ihnen einen umfassenden Einblick in Power Query, von den Grundlagen bis zu komplexen Anwendungen für eine effiziente Datenverarbeitung. Die Formelsprache "M" ist nicht Bestandteil des Kurses. Dieser Power Query-Kurs richtet sich an Datenanalysten, Controller und Personen, die regelmäßig Berichte erstellen. Sie lernen, wie Sie Ihre Daten effizient und zeitsparend aufbereiten, um wertvolle Erkenntnisse zu gewinnen. <strong>Voraussetzung:</strong> Kenntnisse entsprechend dem Kurs "Microsoft Excel: Grundlagen". <strong>Zielgruppe:</strong> Dieser Power Query Kurs richtet sich an Datenanalysten, Controller und Personen, die regelmäßig Berichte erstellen. Sie lernen, wie Sie Ihre Daten effizient und zeitsparend aufbereiten, um wertvolle Erkenntnisse zu gewinnen.

Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) hat sich vor über 3000 Jahren in Ostasien entwickelt. Insbesondere bei Schmerzzuständen, chronischen Erkrankungen und funktionellen Störungen kann die TCM mit Akupunktur, Kräutertherapie oder Tuina-Massagen unterstützen. Anhand von Beispielen (chronische Verdauungsstörungen, Heuschnupfen und Hautallergie) wird die Anwendung der verschiedenen Behandlungsmethoden vorgestellt. Im Rahmen der Vortragsreihe „Dienstagsforum am Scheidplatz“.

Der Familienbetrieb besteht seit 80 Jahren. Das Gemüse wird nach den Richtlinien des Naturland-Verbands für ökologischen Landbau e. V. angebaut und ist "Naturland zertifiziert". Bei der Führung erfahren Sie Wissenswertes über ökologischen Landbau. Lassen Sie sich beim Termin im Mai von der Vielfalt der heimischen Gemüsesorten überraschen. Beim Termin im Juli können Sie alte Tomatensorten wie die "Green Zebra", "Berner Rose" und "Ananastomate" bestaunen. Im Anschluss haben Sie die Möglichkeit, sich im Hofladen umzusehen und dort einzukaufen.

Integrationskurse werden nach den Richtlinien des Bundesamts für Migration und Flüchtlinge (BAMF) durchgeführt. Mit diesem Kurs wenden wir uns an Teilnehmende, die lern- und fremdsprachenerfahren sind. Regelmäßige Teilnahme am Unterricht sowie viel Zeit für Hausaufgaben und zum Selbstlernen sind die besten Voraussetzungen, um das Kursziel zu erreichen. Das Niveau B1 kann nach 600 Unterrichtseinheiten erreicht und im "Deutsch-Test für Zuwanderer" (DTZ) nachgewiesen werden.

Der Einstufungstest ist Voraussetzung für die Anmeldung zu den Jahreslehrgängen als Vorbereitung auf den qualifizierenden Mittelschulabschluss (Quali), zum M-Zug sowie zur Mittleren Reife. Die schriftlichen Tests dauern jeweils 30 Minuten pro Fach. Für den M-Zug und die Mittlere Reife werden die Fächer Deutsch, Mathematik und Englisch geprüft. Beim Quali umfasst der Test die Fächer Deutsch und Mathematik. Die Ergebnisse helfen dabei, die passende Kursstufe zu ermitteln. Innerhalb von ein bis zwei Wochen nach dem Einstufungstest findet ein individuelles Beratungsgespräch mit einer Lehrkraft oder einer/ einem Sozialpädagog*in statt. Den Termin für das Gespräch erhalten Sie direkt beim Testtermin. Weitere Informationen zu unseren Lehrgängen erhalten Sie in unseren Infoveranstaltungen, die ebenfalls über die Webseite der Münchner Volkshochschule buchbar sind. Bitte mitbringen: Stifte, Bleistift, Geodreieck und Zirkel. Weitere Informationen erhalten Sie unter Telefon: (089) 48006-6969 E-Mail: schulabschluss@mvhs.de

Seit ihren Anfängen fragt die abendländische Philosophie nach dem Woher und Warum unseres Daseins, unseres Denkens und unseres Miteinanders. Die unterschiedlichen Antworten auf diese Anfangsfrage, die Frage nach dem, was uns als Menschen zugrunde liegt, beeinflussen erheblich die Perspektive auf unsere Welt und prägen damit unser Leben. Bisherige Veranstaltungen der Reihe "Wie kommt's?": 25.3.: "Der Mensch als Geschöpf" <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft-460-C-W132101">(W132101)</a> 29.4.: "Der Mensch als Selbstdenker" <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft-460-C-W132102">(W132102)</a> 20.5.: "Der Mensch als vereinzelte Freiheit" <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft-460-C-W132103">(W132103)</a> 24.6.: "Der Mensch als sozialer Effekt" <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft-460-C-W132104">(W132104)</a>

Esperanto mit Sprecher*innen in über 100 Ländern hat sich zur erfolgreichsten Plansprache der Welt entwickelt.&nbsp;Plansprachen sind bewusst geschaffene Sprachen, die der internationalen Kommunikation dienen sollen. Der Vortragende zeigt die Geschichte und Entwicklung der Sprache auf und führt mit grammatikalischen Beispielen den&nbsp;Lernvorteil und Nutzen dieser faszinierenden Verständigungssprache vor.

Der Einstufungstest ist Voraussetzung für die Anmeldung zu den Jahreslehrgängen als Vorbereitung auf den qualifizierenden Mittelschulabschluss (Quali), zum M-Zug sowie zur Mittleren Reife. Die schriftlichen Tests dauern jeweils 30 Minuten pro Fach. Für den M-Zug und die Mittlere Reife werden die Fächer Deutsch, Mathematik und Englisch geprüft. Beim Quali umfasst der Test die Fächer Deutsch und Mathematik. Die Ergebnisse helfen dabei, die passende Kursstufe zu ermitteln. Innerhalb von ein bis zwei Wochen nach dem Einstufungstest findet ein individuelles Beratungsgespräch mit einer Lehrkraft oder einer/ einem Sozialpädagog*in statt. Den Termin für das Gespräch erhalten Sie direkt beim Testtermin. Weitere Informationen zu unseren Lehrgängen erhalten Sie in unseren Infoveranstaltungen, die ebenfalls über die Webseite der Münchner Volkshochschule buchbar sind. Bitte mitbringen: Stifte, Bleistift, Geodreieck und Zirkel. Weitere Informationen erhalten Sie unter Telefon: (089) 48006-6969 E-Mail: schulabschluss@mvhs.de

Für Teilnehmende ohne Vorkenntnisse und Wiedereinsteiger*innen. Geübt werden vorwiegend gehaltene Körperübungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Dabei wird auf eine individuelle und präzise Ausrichtung in der Körperhaltung geachtet, unterstützt durch Hilfsmittel wie Yogablock, Gurt und Decke. Der Atem soll frei fließen und nicht beeinflusst werden. Meditation und Atemübungen werden dabei als Teil der jeweiligen Körperhaltung verstanden und nur teilweise angeleitet. Eine Übersicht der Yogastile finden Sie auf www.mvhs.de/yogastile

Erproben Sie in diesem Praxisworkshop anhand von ausgewählten KI-Tools, wie Künstliche Intelligenz (KI) Ihren Bewerbungsprozess sinnvoll unterstützen kann. Erhalten Sie darüber hinaus vertiefende Einblicke, wie KI bei der Vorauswahl und Bewertung von Bewerbungen eingesetzt wird und wie Sie sich darauf vorbereiten können. Dieser Workshop ist als detaillierte Ergänzung zu dem Vortrag W440145 gedacht und/oder für alle geeignet, die (erste) praktische Erfahrungen in der Anwendung konkreter KI-Tools im Rahmen von Bewerbungen sammeln möchten.

Sie möchten sich schnell und effektiv Grundkenntnisse des Präsentationsprogramms von Microsoft PowerPoint aneignen oder Ihre bereits erworbenen Kenntnisse auffrischen? Im Kurs lernen Sie, Vorlagen und Designs zu nutzen, einfache Folien mit Texten, Formen, Bildern und Diagrammen zu gestalten, Layouts anzupassen und Präsentationen zu erstellen. <strong>Voraussetzung:</strong> sicherer Umgang mit einem Windows-PC sowie grundlegende Kenntnisse in Microsoft Word.

Sie singen gern allein oder auch im Chor, sind völlig ungeübt oder Profi? An diesem Abend sind alle willkommen! Gemeinsam möchten wir den Klang von vielen Stimmen im Chor erleben und ein Teil davon sein. Die Leiterin, Joy C. Green, stellt Texte zu bekannten Melodien zur Verfügung, sodass wir sofort gemeinsam lossingen können.. Im Rahmen der Veranstaltungsreihe "Kunst und Kultur am Scheidplatz". In Kooperation mit der Stiftung Pfennigparade.

Seine Architektur erdachte Bauten anders als gewohnt: Von seinen horizontal orientierten Prairie-Häusern, in denen Frank Lloyd Wright schon früh mit fließenden Raumkonzepten arbeitete, über das spektakuläre Haus Fallingwater geht es bis zum Guggenheim Museum in New York City und der Johnson Wax Company in Wisconsin. Erleben Sie einen faszinierenden Architekten, der seine Ideen eines organischen Bauens ohne akademischen Abschluss realisierte und neue urbane Konzepte erdachte.

Wolken sind auf den ersten Blick weiß oder grau, bei näherem Hinsehen erkennt man viele Wolkenarten: Schäfchenwolken, Quellwolken u.a.m. Welche Voraussagen über das kommende Wetter kann man anhand der Wolken oder der Intensität des Himmelsblaus machen? Wie kann der Laie in den Wolken lesen, um das Wetter des Tages abzuschätzen? Bernd Eisert, Wetterfachmann und Autor verschiedener Bücher über das Wetter, führt an diesem Abend sowohl in die Schönheit der Wolken als auch in die Bedeutung dieser sichtbarsten Wettererscheinung ein.

Vom Ende des Zweiten Weltkriegs bis zur Auflösung der Sowjetunion 1991 prägte der Konflikt mit der UdSSR die amerikanische Außen- und Militärpolitik und beeinflusste zugleich das politische, wirtschaftliche, gesellschaftliche und kulturelle Leben der Vereinigten Staaten. Die Vorlesung bietet eine kritische und differenzierte Betrachtung der Rolle der USA bei der Entstehung und Austragung des Kalten Krieges, ihrer politischen und gesellschaftlichen Reaktionen sowie der weitreichenden Auswirkungen dieses fast fünf Jahrzehnte währenden Konflikts auf die amerikanische Gesellschaft und Kultur. Fortsetzung der Vortragsreihe: 29.7.26 Das Ende des amerikanischen Zeitalters und das „Phänomen, Kursnummer <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft/politik-gesellschaft/europa-weltpolitik/250-jahre-unabhaengigkeitserklaerung-die-geschichte-der-usa-seit-1900/das-ende-des-amerikanischen-zeitalters-und-das-phaenomen-trump-3-460-C-W110686">(W110686(</a>

Das Berchtesgadener Land im Südosten Oberbayerns erstreckt sich vom sanft-hügeligen Rupertiwinkel im Norden bis zum Nationalpark Berchtesgaden an der Landesgrenze zu Österreich. Wir fahren am Vormittag zum Obersalzberg und besichtigen das 2023 neu eröffnete NS-Dokumentationszentrum mit Führung durch die Bunkeranlagen. Wir essen im nahegelegen Berggasthof zu Mittag. Am Nachmittag fahren wir ins Tal und genießen einen Aufenthalt an der Uferpromenade des&nbsp;weltberühmten Königssees.

Beleidigt sie Gott, wird sie zur Sünde. Schaden gegen den Menschen macht sie zum Verbrechen. Was ist Schuld? Reue, Bekenntnis, Wiedergutmachung: Was ist notwendig, um vergeben zu können? Und welche Rolle spielen Gott oder Götter dabei? Manche befehlen Vergeltung, andere fordern Mitleid gegenüber allem, was lebt. Himmlische Gesetzgeber setzen Könige zu Richtern ein. Allmächtige belohnen oder bestrafen Menschen noch nach deren Tod, bringen in Ordnung, worin irdische Gerichte versagt haben. Sie schenken Vergebung, befehlen aber auch, in „heilige Kriege“ zu ziehen. Vier Vorträge suchen Zusammenhänge. Bisherige Veranstaltungen der Reihe "Schuld und Sühne": 9.7.: "Sünde, Buße, Gnade" <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft-460-C-W137110">(W137110)</a> 16.7.: "Stichwort Schuld" <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft-460-C-W137120">(W137120)</a> Weitere Veranstaltungen: 30.7.: "Ausblick" <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft-460-C-W137140">(W137140)</a>

Bringen Sie Ihre Ideen auf die große Leinwand! In experimenteller Vorgehensweise entdecken Sie die Möglichkeiten der abstrakten Malerei. Durch den malerischen schichtweisen Auftrag des Materials und mithilfe verschiedener Techniken ergeben sich Zufälle und Perspektiven, räumliche Flächen mit immer neuen Farbvariationen, Mustern und Effekten. Durch die Verwandlung und Verdichtung entstehen ungeahnte Bildwirklichkeiten, die uns überraschen. Wer an Grenzen stößt, begreift sie als kreative Herausforderung und wächst daran.

Künstliche Intelligenz wird zunehmend zur Schlüsselkompetenz im Büroalltag. Der Vortrag zeigt praxisnah, wie KI die tägliche Wissensarbeit bereits verändert, welche Aufgaben effizient unterstützt werden können und wo konkret Zeit gewonnen wird. Im Fokus stehen reale Anwendungsbeispiele, eine klare Einordnung von Chancen und Grenzen sowie die Frage, welche Kompetenzen künftig entscheidend sind – für einen produktiven, verantwortungsvollen und zukunftsorientierten KI-Einsatz im Beruf. Die Veranstaltung wird gefördert durch das Bayerische Staatsministerium für Unterricht und Kultus. <strong> <a href="https://mvhs-online.webex.com/mvhs-online/j.php?MTID=m985b1e407a7cf37186c9bf5ea58528ad">Über folgenden Link</a> können Sie direkt an der Veranstaltung teilnehmen.</strong> <strong>Unsere Lunch &amp; Learn-Mittagspausenangebots-Reihe:</strong> - "KI-Agenten im Praxischeck" <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W486898">Kursnr. W486898</a>, 19.03.2026 - "Canvas fast grenzenlose Möglichkeiten entdecken - das Designertool für Nicht-Designer" <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W488380">Kursnr. W488380</a>, 23.04.2026 - "KI-Kompetenzen: Skills für eine Arbeitswelt im Umbruch" <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W486899">Kursnr. W486899</a>, 21.05.2026 - "Social Media Marketing 2026 - Trends, Tools &amp; Karrierechancen" <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W440600">Kursnr. W440600</a>, 18.06.2026 - "Der neue Büroalltag - mit KI produktiver arbeiten und Zeit gewinnen" - "So geht`s schneller: Präsentationen mit KI-Tools" <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W451310">Kursnr. W451310</a>, 20.08.2026 <strong>Zusätzliche Informationen:</strong> Diese Online-Veranstaltung findet mit Webex Meeting statt. Wenn Sie sich für die Veranstaltung anmelden, senden wir Ihnen den Link mit den Zugangsdaten einen Tag vor Kursbeginn per E-Mail zu. Bitte prüfen Sie auch Ihren Spam-Ordner, falls Sie keine E-Mail mit den Zugangsdaten erhalten.

Wie helfe ich mir und anderen, ohne das mir etwas passiert? Was tue ich wenn...? Darf ich mich wehren? Ist das Recht auf meiner Seite? Wann soll/darf ich die Nummer 110 wählen? Ein Kurs, in dem Ihnen anhand von praktischen Tipps und praxisnahen Beispielen erklärt wird, wie Sie Hilfe bekommen und geben können und wie Sie Ihr Vertrauen in sich selbst stärken! In Kooperation mit der Polizeiinspektion München 29 - Forstenried.

Das Fotografieren und Filmen mit dem Smartphone ist selbstverständlich geworden und die integrierten Kameras werden immer besser. Die Qualität der Bilder und Filme kann durch den richtigen Einsatz der Kamerafunktionen gesteigert werden. Der Umgang mit Brennweite, Lichtstärke, Bildrauschen, Formatwahl, Filtern sowie die Nachbearbeitung und das Versenden werden behandelt. Bei einer kleinen Exkursion wird das erworbene Wissen in der Praxis ausprobiert. Fragen zu speziellen Apps können am Rande geklärt werden.

Dieser Online-Kurs richtet sich an Personen, die am Beginn einer wissenschaftlichen Arbeit stehen (z. B. Seminar-, Haus- oder Bachelorarbeit) und/oder einen Überblick über die Recherche nach wissenschaftlicher Literatur bekommen wollen. Hier bekommst du einen Recherchefahrplan an die Hand, wie du bei der Literaturrecherche für eine wissenschaftliche Arbeit vorgehst: von der Internetrecherche über die Suche in Bibliothekskatalogen bis hin zu Literaturdatenbanken. In zwei Exkursen lernst du die verschiedenen Publikationsarten von wissenschaftlicher Literatur kennen und erfährst, wie du die richtigen Suchbegriffe für deine Recherche findest. Über folgenden Link kannst du am Kurstag in den Online-Kurs einsteigen: https://webconf.vc.dfn.de/recherche-mit-system/ In Kooperation mit der Bayerischen Staatsbibliothek.

Sie vertiefen Ihre Kenntnisse und lernen, einfache Gespräche über Themen des täglichen Lebens zu führen. Durch grammatikalische und kommunikative Übungen haben Sie die Möglichkeit, die Kompetenzen des Niveaus B1 zu wiederholen und Ihre Sprechfähigkeit zu verbessern.

Der perfekte Kurs für leicht Fortgeschrittene, die im Sommer nicht aus der Übung kommen möchten. Sie üben das spontane Sprechen in Alltagssituationen und wiederholen je nach Bedarf auch Grammatik-Themen. Ab Niveau A2

Es ist eine ganz grundsätzliche Erzählung über den Menschen und sein Wesen: der Sündenfall. Das Essen vom Baum der Erkenntnis wurde sowohl in der Theologie- wie auch der Philosophiegeschichte ganz unterschiedlich aufgenommen und gedeutet. Das Format "Bibel und Philosophie" versucht die Wirkungen biblischer Texte in der Philosophiegeschichte unter die Lupe zu nehmen: Ein Theologe und ein Philosoph stellen zunächst den Bibeltext vor und betrachten dann exemplarisch nachwirkende Gedanken dazu im Werk von Philosophinnen und Philosophen. Die zweite Veranstaltung dieses Formats: 18.9.: "Der Sündenfall im Garten Eden" <a href="https://www.mvhs.de/kurse/mensch-politik-gesellschaft-460-C-W138210">(W138210)</a>

Bodystyling ist ein effektives und anspruchsvolles Ganzkörpertraining. Nicht nur die Figur soll geformt, sondern auch der Anteil an Muskelmasse im Körper erhöht werden. Das wiederum steigert den Kalorienverbrauch, das Abnehmen fällt leichter. Nach einer Aufwärmphase trainieren Sie mit gezielten Übungen wirbelsäulengerecht, gelenkschonend und effizient alle Muskelgruppen. Dehn- und Entspannungsübungen runden das Programm ab.

Egal ob Einladungen, Flyer, Präsentationen oder Social-Media-Posts: mit Canva können auch Nicht-Designende im Handumdrehen überzeugende Grafiken erstellen. Gemeinsam verschaffen wir uns einen Überblick über die Grundelemente, lernen die wichtigsten Canva Design-Funktionen kennen (Textgestaltung, Fotobearbeitung, finden von passenden Grafiken ..) und&nbsp;inklusive Praxisübungen um direkt&nbsp;los zu designen. <strong>Voraussetzung:</strong> Dieser Kurs richtet sich an Canva-Anfänger*innen, es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

ETFs ermöglichen uns als Privatanleger einfach und günstig in ganze Märkte zu investieren. Dieser Kurs ist für Einsteiger gedacht, die noch keine Börsenerfahrung haben. Nach einer Einführung in die Börsenthematik werden die Eigenschaften von ETFs erklärt. Des Weiteren wird gezeigt, wie ETFs auszuwählen, zu kaufen und zu verkaufen sind. Die Dozentin ist zertifizierte ETF-Spezialistin (Deutsche Börse Group) sowie Trainerin für Verbraucherbildung für Finanzen und Versicherungen (Verbraucherbildung Bayern).

Ob die Rechnung einer unbekannten Firma ins Haus flattert, unverständliche Posten auf der Telefonrechnung erscheinen oder die Inhaltsstoffe von Lebensmitteln unklar sind - mit vielfältigen Fragen wenden sich Verbraucher*innen an die Verbraucherzentrale Bayern. Bei einem Besuch in der Beratungsstelle München erfahren Sie, wie die Verbraucherzentrale organisiert ist, welche Ziele und Aufgaben sie hat und Sie hören von aktuellen Fällen aus der Rechtsberatung und von den neuesten Tricks unseriöser Anbieter. Eine Auswahl an <a 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Institutionenbesichtigungen in der erweiterten Innenstadt</a> ist hier einsehbar. <a 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finden Sie eine aktuelle Übersicht über weitere, noch buchbare Führungen, Institutionenbesichtigungen und Online-Vorträge im Programm der Stadtviertelthemen Mitte.</a>

Haare sind weit mehr als eine Frage des Stils. Sie erzählen von Schönheit und Begehren, von Macht und Ohnmacht, von Anpassung und Rebellion. Haare sind ein starkes Mittel des Ausdrucks – politisch, religiös, kulturell und persönlich. Mit ihnen bekennen wir Zugehörigkeit, gestalten Identität oder ziehen andere in unseren Bann. Die Ausstellung lädt zu einem anregenden, sinnlichen und überraschenden Streifzug durch drei Jahrtausende Kunst- und Kulturgeschichte der Haare ein. Rund 200 Exponate von der Antike bis zur Gegenwart zeigen, welche Wirkmacht das scheinbar Alltägliche entfalten kann.

Ob Banane, Dattel, Kirsche, Pfirsich oder Aprikose:&nbsp;Früchte spielen eine wichtige Rolle in unserer Ernährung und haben auch kulturgeschichtlich einiges zu bieten. Der Apfel stammt z.B. ursprünglich aus Asien – und die Tomate aus Lateinamerika. Dr. Ehrentraud Bayer (ehemals Stv. Direktorin des Botanischen Gartens) bespricht am Einführungsabend wichtige Pflanzen und Früchte und zeigt bei der Führung durch den Botanischen Garten einige Besonderheiten. Danach wissen Sie, warum Papaya-Saft Fleisch zart macht oder die Erdbeere eine Scheinfrucht ist.

Bei der Osteoporose wird im Verlauf der Erkrankung immer mehr Knochenmasse abgebaut. Das macht die Knochen instabil und lässt sie leichter brechen, besonders im Bereich der Wirbelkörper. Obwohl eine effektive Behandlung durchaus möglich ist, bleibt Osteoporose oft unerkannt und unbehandelt. Welche Symptome sind charakteristisch und welche Therapiemöglichkeiten gibt es? Sie werden über die Ursachen und den Zusammenhang mit der Ernährung informiert und erhalten Tipps im Umgang mit der Erkrankung.

Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson beruht auf dem Prinzip wechselweiser Anspannung und Entspannung einzelner Muskelgruppen. Sie ist einfach zu erlernen und wirkt oft schon nach der ersten Anwendung. Finden Sie heraus, ob diese Entspannungsmethode für Sie geeignet ist.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Konzentration. Grundlage ist die zentrierte Kraft aus der Körpermitte, dem "Powerhouse". Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die effektiven, aber sanften Übungen für den ganzen Körper zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Sie bestimmen, wie intensiv das Training ist.