In jeder Klasse formiert sich bald die Rollenverteilung: Hier die lebhaften Teilnehmenden, die sich beteiligen und sich bemerkbar machen. Auf sie fokussieren wir unwillkürlich unsere Aufmerksamkeit. Und dort die Stillen, die sich zurückhalten und beobachten. Wir beleuchten, was Schüchternheit und „Unsichtbarkeit“ psychologisch gesehen bedeuten kann. Und wir erarbeiten eine Palette an Möglichkeiten, die wir als Kursleitende haben, um die stillen Teilnehmenden zu beachten und so einzuladen und aus der Reserve zu locken, dass sie sich wohl und sicher fühlen und sich mehr einbringen können.

Ob im Beruf, in der Freizeit oder im Ehrenamt: Überall haben wir es mit Teams und Gruppen zu tun, die gut zusammenwirken sollen. Die Themenzentrierte Interaktion (TZI) nach Ruth Cohn (1912–2010) bietet mit dem Vier-Faktoren-Modell ein ideales Konzept, um herauszufinden, inwiefern und wieso eine Gruppe nicht funktioniert und wie sie wieder „rundlaufen“ kann, sodass sie erfolgreich ist und alle Mitglieder sich in ihr wohlfühlen. In diesem Vortrag wird das TZI-Dreieck vorgestellt und auf Beispiele angewendet, die auch von Ihnen kommen können. Besuchen Sie auch weitere Abende der Reihe „Große Ideen der Psychologie“: Mo., 08.06.2026 (W141050): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141050">Von der Hilflosigkeit zum Glücklichsein – Martin Seligman</a> Mo., 22.06.2026 (W141060): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141060">Was das Leben lebenswert macht – Marsha Linehan</a> Mo., 13.07.2026 (W141070): <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W141070">Die Kunst des Miteinander-Redens – Friedemann Schulz von Thun</a>

Ein körperlich gespürtes Erleben, z.B. eine Enge, Schwere oder Blockade, kann Hinweise geben für Fragen in unserem Leben, für Entscheidungen oder für das, was uns momentan wichtig ist. Dies nutzt die von Eugene T. Gendlin entwickelte Technik des Focusing. Am Vormittag erfahren Sie mehr zum Hintergrund und den sechs Schritten des Focusingprozesses. Am Nachmittag können Sie, wenn Sie möchten, eine solche Innenbefragung üben, um sie daheim als Selbsthilfetool nutzen zu können. Mit ihr lässt sich die innere Aufmerksamkeit lenken und durch Befragen der eigenen (Körper-)Empfindungen etwas über die Lebenssituation, ein Problem oder einen Entwicklungsschritt erfahren.

Den eigenen Standpunkt vertreten - oder für Harmonie sorgen? Das finden viele Menschen in Gesprächen, und besonders in Konflikten, schwierig. In dieser Woche lernen Sie Kommunikationsformen kennen, die beides vereinbaren. Und Sie haben die Gelegenheit, Ihre bisherigen Gesprächsmuster und -reaktionen zu überprüfen und zu optimieren. Wir üben mit konkreten und ausgedachten Beispielen. Mit Lehrvorträgen und kleinen Experimenten, Austausch und Auswertung wird es ein lebendiges und nachhaltiges Seminar.

Diese leicht zu lernende, sehr angenehme Grundform der Selbstmassage kann variantenreich auf den eigenen aktuellen Bedarf abgestimmt werden. Der Körper gibt jederzeit eine merkliche Rückmeldung, so dass wir wieder in Kontakt mit seinen Vorlieben und Bedürfnissen kommen: Brauche ich gerade Power und Erfrischung oder Trost und Halt? Möchte ich mich mehr spüren oder meine innere Unruhe besänftigen? Benötige ich eine Einschlafhilfe? Sie lernen die Grundtechnik und viele Anwendungsbeispiele kennen. Etliche Varianten können in dünner Trainingskleidung durchgeführt werden!

Sie kennen das von sich selbst oder anderen: Schon Kleinigkeiten führen zu ärgerlichen oder aufgeregten Reaktionen. Das verursacht Stress und führt leider nicht zu guten Lösungen. Wodurch entstehen Ärger und Aufregung? Wie gelingt es, sich selbst wieder abzuregen? Welche Gesprächsführung hilft Ihrem Gegenüber, wenn es aufgeregt ist? Ziel ist es, mit mehr Gelassenheit aufregende Situationen meistern zu können.