Gesundheit, Umwelt & Kochkultur

Immer montagabends! Mit lebenspraktischen und lebensbereichernden Themen aus München und der Welt. So nicht anders angegeben, beginnen die Vorträge um 19.00 Uhr. MÄRZ Die Mondscheinsiedlung: Als nachts in Moosach gebaut wurde Dr. Horst Rückert und Klaus Billert, 2.3.2026, 7 Euro (W110310) Matriarchat statt Machtkampf? Leben jenseits von Wachstum und Kriegen Simone Canepa, 9.3.2026, gebührenfrei (W110310) Der Zukunftskompass: Wie wir achtsam durch eine überreizte Welt navigierenVortragsreihe mit Dr. Rini Pegka, 16.3.2026, 9 Euro (W340025) Ohne Abschlag mit 63 Jahren in die Rente!? Norbert Loos, 23.3.2026, 25 Euro (W440924), keine Abendkasse APRIL Zwischen Beschleunigung und Entschleunigung – ein theologischer Blick auf den Alltag Dr. Robert Mucha, 13.4.2026 um 19.00 Uhr, 9 Euro (W136500) Kernfusion und Kernspaltung. Die größte Energie im Allerkleinsten Dr. Dieter Huttenloher, 20.4.2028, 9 Euro (W312215) Kernfusion und Kernspaltung. Energiequellen der Zukunft? Dr. Dieter Huttenloher, 27.4.2028, 9 Euro (W312216) MAI Wassermanagement für Balkon und Garten Ulrike Windsperger, 4.5.2026, 16 Euro (W323113) Grüne Geldanlagen - wie kann ich nachhaltig investieren? Anette Röttcher, 11.5.2026, 18.30 Uhr, 28 Euro (W440973), keine Abendkasse Wandbegrünung an Gebäuden - natürliche Klimatisierung Green City e.V., 18.5.2026, 18.30 Uhr, gebührenfrei (W324407) JUNI Preiswert und gesund essen – geht das? Bianca Meraner, 8.6.2026, 9 Euro (W388004) Annäherungen an Russland. Geschichte, Macht und Mythen (2 Teile) Maria Köhler-Baur, 15.6.2026 und 29.6.2026, 19.00 Uhr, 9 Euro (W110646 und W110654) "Kirchenkampf" in Moosach: Die Gemeinde St. Martin in der NS-Zeit Dr. Horst Rückert, 22.6.2026, gebührenfrei (W122145) JULI Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht - vorsorgen für den Ernstfall Irmgard Hofmann, 8.7.2026, 17 Euro (W343200) Was tun bei Schlafstörungen? Mario Mitzel, 27.7.2026, 9 Euro (W341670) SEPTEMBER Pflegegrade - Beantragung und Leistungen Thomas Knab, 14.9.2026, gebührenfrei (W343700) Gemeinschaftsorientiertes Wohnen in Wohnprojekten Heike Skok, 21.9.2026, 7 Euro (W110420) Metaphysik: Warum ist überhaupt etwas - und nicht vielmehr nichts? Dr. Markus Schütz, 28.9.2026, 9 Euro (W132798) Anmeldung erbeten, Restkarten bzw. Restplätze an der Abendkasse.

Hochaktuell, überraschend, erhellend, bereichernd & aufklärend! Immer dienstagabends um 18:30 oder 19:00 Uhr am Scheidplatz. 3.3.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W340290) Körperwissen - Skelettsysteme und Gelenke, Heike Hoos-Leistner 10.3.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W323103) Ganzjährig ernten von Balkon und Terrasse, Ulrike Windsperger 17.3.02026 von 19.00 - 21.00 Uhr (W145070) Auswege finden, Svenja Möllersmann 24.3.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W340340) Körperwissen - Muskulatur, Heike Hoos-Leistner 14.4.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W340390) Körperwissen - Herzkreislaufsystem und Atemorgane 21.4.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W440935) Clever vorgesorgt! Wie Frauen ihren Ruhestand klug absichern, Anette Röttcher 28.4.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W139710) Mensch und Gesellschaft, Dr. Renate Syed 5.5.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W324607) Geld mit Sinn, Thomas Grimm 12.5.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W110230) Digitale Revolution - Gefahr oder Chance, Martina Baues 19.5.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W440940) Testament, Erbrecht und Schenkungen, Rainer Markus Sebastian 9.6.2026 von 19.00 - 21.00 Uhr (W139720) Natur und Shinto-Glaube, Dr. Renate Syed 16.6.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W341210) Kiefermuskulatur entspannen: die besten Übungen für zwischendurch, Jasmina Barisic 23.6.2026 von 19.00 - 21.00 Uhr (W110334) Michael Sahlins: Die ursprüngliche Wohlstandsgesellschaft, Dr. Markus Schütz 30.6.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W139300) Einführung in den Buddhismus, Jana Schäfer 7.7.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W139730)) Jenseitsvorstellungen und japanische Buddhismus, Renate Syed 14.7.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W324609) Finanzworkshop: vom Wissen zum Handeln Workshop für Erwachsene 50+, Thomas Grimm 21.7.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W342380) Einführung in die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM), Xiamoei Li 28.7.2026 von 19 - 20.30 Uhr (W343710) Anerkennung einer Behinderung, Thomas Knab 15.9.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W110692) Amerikas politische Zukunft: Wohin treiben die USA? Von Postliberalismus bis Anarchokapitalismus, Dr. Markus Schütz 22.9.2026 von 19.00 - 20.30 Uhr (W440977) ETFs - börsengehandelte Fonds: Einführung, Caroline Bachmat 29.9.2026 von 18.30 - 20.00 Uhr (W341490) Essen ohne Reue? Chancen und Grenzen von intuitivem Essen, Dr. Julia Feind Veranstaltungsort: MVHS am Scheidplatz, Belgradstr.108. Detaillierte Informationen und Anmeldung unter www.mvhs.de oder 089/ 48006- 6699.

Im Ayurveda gibt es drei grundlegende Prinzipien, Doshas genannt: das Bewegungsprinzip (Vata), das Verdauungsprinzip (Pitta) und das Stabilitäts- und Strukturprinzip (Kapha). Im Verständnis der ayurvedischen Lehre steuern diese Prinzipien die körperliche, geistige und emotionale Konstitution. Welche Eigenschaften und Charakteristika werden den einzelnen "Doshas" zugeschrieben? Welche Methoden gibt es im Ayurveda, um die Gesundheit zu fördern und welche passen zu Ihnen?

Ungesunde Ernährung und Stress können stille Entzündungsreaktionen im Körper auslösen, die oft lange Zeit unbemerkt bleiben. Sie stehen im Verdacht, Vorstufen für viele Volkskrankheiten zu sein. Mit der richtigen Auswahl an Lebensmitteln können Sie sich vor stillen Entzündungen schützen. Lernen Sie die Ursachen für die Entstehung dieser heimlichen Entzündungsprozesse kennen und erfahren Sie, welche Bedeutung Bewegung, Entspannung und Stressabbau haben und welche Gemüse- und Obstsorten sowie Gewürze ein besonders hohes Schutzpotenzial bieten.

Mobilität ist mehr als die Frage, wie wir von A nach B kommen: Sie ist Grundlage für gesellschaftliche Teilhabe und Voraussetzung für ein gleichberechtigtes, selbstbestimmtes Leben. Neben gut vernetzten Mobilitätsangeboten brauchen wir also kurze Wege, Platz zum Spazieren und Verweilen, Grünflächen und Treffpunkte. Aber wie verteilen wir den knappen städtischen Raum zukunftsgerecht?&nbsp;Im Stil einer Unterhausdebatte drücken Fachleute und Publikum ihre Meinung zu kontroversen Themen anhand der Platzwahl aus – und anschließend kommen beide Seiten zu Wort. Wir diskutieren mit Prof. Dr.-Ing. Klaus J. Beckmann (acatech), Georg Dunkel (LH München, Mobilitätsreferent) und Carolin Zimmer (TUM, Lehrstuhl für Siedlungsstruktur und Verkehrsplanung, MCube Strategieteam) Was bietet TechTalk 28/4? Technik und Innovation können Wohlstand bringen und gesellschaftliche Probleme lösen. Aber wie entstehen aus Grundlagenforschung wettbewerbsfähige Unternehmen? Vor welche ungeahnten Herausforderungen stellen uns neue Technologien? Die Reihe TechTalk schafft ein Forum für alle Münchnerinnen und Münchner, um mit Fachleuten aus Wissenschaft und Wirtschaft Debatten über Technik und Gesellschaft zu führen. Eine Veranstaltungsreihe von acatech (Deutsche Akademie der Technikwissenschaften), Mediengruppe Münchner Merkur/tz und Münchner Volkshochschule. Am 22.9. geht es weiter mit unserem nächsten TechTalk <a href="https://www.mvhs.de/kurse/460-C-W311113">"Vernetzte Mobilität – Chance für die Region?"</a>

Nach dem aktuellen Klimaschutzgesetz sollen wir bis 2045 klimaneutral sein, also nahezu ohne fossile Brennstoffe auskommen. Im Jahr 2024 deckte Deutschland jedoch seinen enormen Energiebedarf zu 78% aus fossilen Quellen. Schafft es die BRD, ihren Energiehunger allein aus erneuerbaren Energien, also Wind, Sonne, Wasser, Erdwärme und Biomasse zu stillen? Oder müssen wir uns drastisch einschränken, teuer grüne Energie importieren und die Atomkraft reaktivieren? Der Vortrag zeigt das Potential der erneuerbaren Energien auf und liefert fundierte Fakten für eine konstruktive gesellschaftliche Diskussion.

Wer schlecht schläft, wird auf Dauer seine volle Leistungsfähigkeit verlieren, das ist meist bekannt. Und doch sollen Cola, Kaffee und Co. im Alltag (Schlaf-)Zeit einsparen. Ein Drittel des Lebens (ver)schlafen wir, und das ist gut so! Im Schlaf tanken wir neue Energie, füllen Reserven auf und gewinnen an Stärke. Doch worauf genau kommt es bei gesundem Schlaf an? Es ist nicht die Dauer, soviel sei hier schon mal verraten. Lernen Sie Alltagstaugliches zu diesem wichtigen Thema und profitieren Sie von einfachen Tipps und Tricks zur Schlafhygiene.

Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Lebens, doch seine Bedeutung wird oft unterschätzt. Dieser Vortrag bietet eine umfassende Perspektive auf das Thema Schlaf, die über den Zeitraum der Nacht hinausgeht. Welche Auswirkungen hat Schlaf auf körperliche und geistige Prozesse? Was kennzeichnet guten Schlaf und wie können äußere Faktoren wie zum Beispiel Licht, Temperatur oder Ernährung unsere Schlafqualität beeinflussen? In diesem Kontext werden praktische Strategien vorgestellt, die zu einem erholsameren Schlaf verhelfen können.

Viele Frauen erleben die Zeit der hormonellen Umstellung mit Beschwerden wie Schlafstörungen, Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen oder Erschöpfung. In diesem Vortrag erfahren Sie, was während Prämenopause und Wechseljahren im Körper passiert und wie ganzheitliche Ansätze aus Naturheilkunde, Lebensstil und Ernährung helfen können, in dieser Lebensphase wieder ins Gleichgewicht zu finden.

Orthopädische Erkrankungen ergeben sich häufig aus unbewussten Gang- und Haltungsfehlern. Dies hat Auswirkungen auf den gesamten Körper und kann in Gelenkserkrankungen, Muskelschmerzen, Kiefergelenksfehlfunktionen oder Leistungsbeeinträchtigungen münden. Im Vortrag werden falsche und korrekte Haltungen im Gehen, Stehen und Sitzen gegenübergestellt. Leicht erlernbare Übungen zur Gang- und Haltungsverbesserung ergänzen den Theorieteil. Ohne Fehlhaltungen findet der Körper zu einem stabilen und gesunden Bewegungsmuster zurück.

Schnarchen stört meist nicht nur Betroffene, sondern kann auch zur Geduldsprobe in der Familie werden. Hilfsmittel wie Schnarchspange, Nasenklammer, Atemhilfsgeräte oder operative Eingriffe geben häufig unbefriedigende Ergebnisse. Sie lernen die neurologischen und biomechanischen Zusammenhänge von Halswirbelsäule und Kiefergelenk kennen, die für das Schnarchen verantwortlich sind. Es werden manualtherapeutische Alternativen vorgestellt, die das Schnarchen minimieren und keine schwere Begleitapnoe zur Folge haben.

Mit dem Frühling beginnt die Zeit der Erneuerung. Frühjahrskuren können helfen, den Körper zu entlasten, das Immunsystem zu stärken und das Wohlbefinden zu fördern. Der Vortrag gibt einen Überblick über bewährte Methoden, wissenschaftliche Erkenntnisse und praktische Tipps zur Umsetzung. Für alle, die sich für ganzheitliche Gesundheitsansätze interessieren.

„Das hast du von deiner Mutter, deinem Vater geerbt.“ Diese Aussage hört man immer wieder. Besonders im Bereich der chronischen Krankheiten wird oftmals die genetische Vererbung als Antwort auf alle offenen Fragen verwendet. Doch während die Genetik festgeschrieben ist, entscheidet die Epigenetik darüber, wie Gene abgelesen werden. Die gute Nachricht: sie ist veränderbar und wird stark durch den Lebensstil und Umweltaspekte beeinflusst. Das Wissen der Epigenetik kann zu mehr Gesundheit und Lebensqualität verhelfen.

Gedrückte Stimmung, Ängste, wenig Antrieb - viele psychische Beschwerden können mit der Schilddrüse zusammenhängen. Das betrifft die Unterfunktion und Überfunktion, die Hashimoto-Thyreoiditis und einige andere Probleme. Wer kann bei Bedarf helfen? Was sollte bei Diagnose und Behandlung beachtet werden? Und was können Betroffene selbst tun, um sich besser zu fühlen?

Egal ob Zahnbehandlungen oder eine Operation am Herzen: Schmerzen während eines medizinisch notwendigen Eingriffs muss heutzutage dank moderner Narkoseverfahren niemand mehr haben. Narkose ist aber viel komplexer als Schmerzbehandlung. Anästhesisten und Anästhesistinnen überwachen während einer OP die vitalen Körperfunktionen und sorgen dafür, dass die Narkose tief genug ist. Aus welchen Teilfunktionen Narkose besteht, welche Aufgaben die Anästhesiologie heute umfasst und wie sicher die moderne Narkose ist, darauf wird im Vortrag eingegangen.

Der Klimawandel hat uns fest im Griff. Das in Paris vereinbarte 1,5-Grad-Ziel gilt als kaum noch erreichbar, und die Folgen wie Hitzeextreme, Trockenheit und Starkregen sind auch in Bayern zunehmend spürbar. Dr. Simon Kloos, Ökoklimatologe und Klimapädagoge, zeigt anschaulich, wie sich Bayern heute verändert und welche möglichen Klimazukünfte vor uns liegen. Welche Maßnahmen führen in eine positive Klimazukunft ? Wie können wir Emissionen reduzieren und uns durch Anpassungsmaßnahmen schützen - und was kann jede*r persönlich bewirken? Ergänzend empfehlen wir den Klima-Spaziergang <a href="www.mvhs.de/kurse/-460-C-W314218">(W314218)</a> am 9. Mai.

Wurde Ihnen auch schon ein bestimmtes Medikament verschrieben, das Sie in der Apotheke nicht bekommen haben, weil es nicht lieferbar war? Wie kann das trotz unseres flächendeckenden Gesundheitssystems passieren? Im Vortrag werden die involvierten Akteure, ihre Rollen und Verantwortlichkeiten in der Arzneimittelversorgung vorgestellt. Sie erhalten Einblicke in die Lieferkettenthematik und Transparenz, warum es immer wieder zu solchen Engpässen kommen kann. Die Dozentin betreibt und erwirkt seit über 30 Jahren die Zulassung von Medikamenten.

Ob Mieter*in oder Hausbesitzer*in: Mit Steckersolar-Geräten kann fast jede*r von der Sonnenenergie profitieren. Als flexible Alternative zu großen Solaranlagen eignen sie sich für Mieter*innen oder Personen, die keine aufwendigen Installationen wünschen: Sie lassen sich auf dem Balkon, dem Carport, der Terrasse oder im Garten installieren und unkompliziert an eine Steckdose anschließen. Die Referentin erläutert Funktionsweise und rechtlichen Rahmen und stellt eine beispielhafte Kosten-Nutzen-Analyse vor. Technische Aspekte, die für eine konkrete Umsetzung relevant sind, sind nicht Bestandteil des Vortrags. In Kooperation mit dem Bauzentrum München.

Krebs zählt heutzutage zu den häufigsten Erkrankungen, obwohl bis zu 40 Prozent aller Fälle durch Prävention vermeidbar wären. Ein gesunder Lebensstil und regelmäßige Früherkennungsuntersuchungen helfen, das persönliche Krebsrisiko zu senken. Prävention umfasst mehr als gesunde Ernährung und Nichtrauchen: Auch neue Erkenntnisse der Forschung und moderne Medizin leisten einen wichtigen Beitrag. Im Vortrag erfahren Sie, wie Krebs entsteht, wie Sie vorbeugen können und wie die Medizin hilft, Erkrankungen früh zu erkennen.

Welcher Aufwand wird benötigt, bis ein neues Medikament auf den Markt und zu den Patientinnen und Patienten kommen kann? In diesem Vortrag erhalten Sie Einblicke in die Wirkstoffsuche und Medikamentenentwicklung. Sie erfahren Details zu den gesetzlich geforderten Belegen zur Qualität, Wirksamkeit und Unbedenklichkeit eines Medikamentes und wie diesen hohen Zulassungsanforderungen nachgekommen wird. Die Dozentin betreibt und erwirkt seit über 30 Jahren die Zulassung von Medikamenten und beantwortet gern auch Ihre Fragen.

What happens in our bodies when we enjoy a glass of wine? In this seminar we’ll explore the fascinating interplay of aroma, acidity, sugar, and tannins, and how they engage our senses, influence our perception, mood, and even digestion. We'll also delve into the pleasure aspect: why wine can leave us feeling warm, tingling, or even euphoric. Along the way, two carefully selected wines will guide our journey, allowing us to experience firsthand how chemistry, sensation, and enjoyment come together in a truly unforgettable experience.

Ist Fasten die neue Medizin? Immer mehr Studien belegen, welchen positiven Nutzen systematischer Nahrungsverzicht auf die Gesundheit hat. Fasten regt Reinigungsprozesse im Körper an, hemmt nachweislich chronische Entzündungen und senkt den Blutdruck. Neben dem klassischen Heilfasten nach Buchinger oder dem Wasserfasten werden Ihnen weitere Fastenarten vorgestellt. Doch bringen sie alle die gewünschten gesundheitlichen Vorteile? Dieser Vortrag führt Sie durch den Dschungel der gängigsten Fastenmethoden.

Es gibt verschiedene Wege abzunehmen, auch ganz ohne Radikaldiäten. Vorgestellt werden verschiedene Methoden wie Intervallfasten, Low Carb oder ayurvedische und mediterrane Ernährung – samt ihrer Vor- und Nachteile. Neben der Ernährung spielt die Bewegung beim Abnehmen eine zentrale Rolle. Warum sind Ausdauer und Krafttraining so effektiv, wie hilft es beim Abnehmen und Halten des Gewichts? Alltagstaugliche Tipps helfen dabei, langfristig gesund zu leben und sich wohlzufühlen.

Erfahren Sie, wie Sie Ihr Immunsystem auf natürliche Weise mit der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) unterstützen können. Sie erfahren, wie Ernährung, Kräuter und Akupunktur Ihre Abwehrkräfte gezielt fördern. Freuen Sie sich auf wertvolle Tipps, um Ihre Gesundheit zu stärken und sich vor saisonalen Erkältungen und anderen Krankheiten zu schützen. Lassen Sie sich inspirieren und bringen Sie Ihr Immunsystem in Balance!

Moore sind faszinierende Ökosysteme. Sie speichern mehr Kohlenstoff als jedes andere Ökosystem und leisten einen entscheidenden Beitrag zum Klimaschutz. Werden sie trockengelegt, setzen sie große Mengen Treibhausgase frei. In Deutschland werden über zwei Drittel aller Moore landwirtschaftlich genutzt. Wie lassen sich diese klimafreundlich bewirtschaften? Pia Röder vom Peatland Science Centre der Hochschule Weihenstephan-Triesdorf erklärt, was Moore so besonders macht, und berichtet aus aktuellen Projekten zur nachhaltigen Moorbewirtschaftung.

Wechseljahresbeschwerden, wie Hitzewallungen, Schlafstörungen oder Gewichtszunahme, belasten den Alltag mitunter schwer. Die Prinzipien der TCM können Linderung verschaffen. Durch eine ausgewogene Ernährung, Qi Gong, Meditation und Akupressur lassen sich viele dieser Symptome mildern. Die TCM-Techniken fördern nicht nur das Wohlbefinden, sie unterstützen das Gewichtsmanagement, reduzieren den Stress und schärfen die Achtsamkeit für eine gesunde Lebensweise.

Von Balkon oder Terrasse ist der Genuss von Wild- und Kulturpflanzen das ganze Jahr über möglich - sogar im Winter! Das Frühjahr verwöhnt mit Löwenzahn, Knoblauchsrauke, Feldsalat, Kohlrabi und Radieschen. Im Sommer genießen Sie viele sonnenhungrige Gemüse, dazu Beeren, Zwiebelgrün, Rucola und essbare Blüten. Ab dem Herbst können Sie Salate wie Postelein, Zuckerhut, Asiasalate und verschiedene Kohlarten ernten, bis weit in den Winter. Wichtig dabei ist eine geschickte Pflanzenkombination; Tief- und Flachwurzler ergänzen sich perfekt. Lassen Sie sich inspirieren!

Die Naturheilkunde bietet einen ganzheitlichen Ansatz, fördert die Selbstheilungskräfte und betont die Bedeutung von Prävention und gesunder Lebensweise. In diesem Vortrag erleben Sie die Naturheilkunde praxisnah und individuell. Sie erhalten Tipps, um zuhause mit kleinen Maßnahmen mehr für sich und Ihre Gesundheit zu tun.

Seit der ersten Implantation einer Kunstlinse im Jahr 1949 hat die Technik in diesem Bereich enorme Fortschritte gemacht. Der Erfolg der modernen Grauen-Star-Operation beruht nicht zuletzt auf den Entwicklungen im Bereich der Linsenimplantate. Sie erhalten einen Überblick über die Geschichte der Kunstlinse und den aktuellen Stand moderner Augenchirurgie. In ihrem Vortrag erörtert die Referentin die Möglichkeiten und Grenzen der Linsenchirurgie und steht anschließend für Fragen zur Verfügung.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen gelten allgemein als Risikofaktor, nicht nur unmittelbar für Herz und Gefäße. Unsere Ernährung spielt jedoch eine wesentliche Rolle, um die Entstehung und den Verlauf solcher Erkrankungen zu beeinflussen. Der Vortrag zeigt, wie man mit den täglichen Mahlzeiten in Anlehnung an die Fünf-Elemente-Ernährung entsprechend der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) den Körper entlasten, mit wichtigen Nährstoffen und Mineralien versorgen und damit sein Herz und seine Gefäße schützen kann. Unterstützung bei der praktischen Umsetzung der Fünf-Elemente- Ernährung im Alltag liefert der begleitende Kochkurs (W383222).

Ungesunde Ernährung und Stress können stille Entzündungsreaktionen im Körper auslösen, die oft lange Zeit unbemerkt bleiben. Sie stehen im Verdacht, Vorstufen für viele Volkskrankheiten zu sein. Mit der richtigen Auswahl an Lebensmitteln können Sie sich vor stillen Entzündungen schützen. Lernen Sie die Ursachen für die Entstehung dieser heimlichen Entzündungsprozesse kennen und erfahren Sie, welche Bedeutung Bewegung, Entspannung und Stressabbau haben und welche Gemüse- und Obstsorten sowie Gewürze ein besonders hohes Schutzpotenzial bieten.

Das menschliche Herz: ein Meisterwerk der Natur, das im Verborgenen treu und unermüdlich für uns arbeitet. Dieser für alle verständliche Vortrag bringt Licht ins Dunkel und enthüllt, u.a. durch beeindruckende Makroaufnahmen aus dem Herzen, die faszinierenden Abläufe in seinem Inneren. Außerdem gehen wir der Frage nach, welche Umwelteinflüsse und Lebensgewohnheiten den Herzschlag bedrohen. Darüber hinaus erhalten Sie wertvolle Tipps für eine herzgesunde Ernährung sowie spannende Einblicke in das deutsche Gesundheitssystem.

Zatar und Akoub sind die zwei zentralen Pflanzen der palästinensischen Esskultur. Die Künstlerin Jumana Manna zeigt nicht nur deren händische Ernte und Verarbeitung, sondern auch Patrouillen und Verhöre – denn das israelische Gesetz untersagt das Pflücken per Strafe. Viele Palästinenser*innen setzen sich fortlaufend über dieses Verbot hinweg und weigern sich, die kultivierte Variante kaufen zu müssen. Foragers ist ein bedächtiger ethnographisch-fiktionaler Dokumentarfilm, der Kontrolle über Natur als Kontrolle von Kultur begreifbar macht. Gesprächspartner*in: N.N. In Kooperation mit dem Internationalen Dokumentarfilmfestival München e.V. und dem Rachel Carson Center für Umwelt und Gesellschaft (Forschungsprojekt „FORAGING – Sammeln am Rande des Kapitalismus“).

Blasen- und Darmschwäche betreffen sehr viele Menschen, Frauen und Männer, junge und alte. Es gibt viele Möglichkeiten, etwas dagegen zu unternehmen. Dazu gehören Änderungen im Lebensstil und bei der Ernährung, Beckenbodentraining und vielleicht auch eine kleine Operation. Im Vortrag werden die Ursachen und Untersuchungsmöglichkeiten bei Beckenbodenschwäche erläutert und praktische Übungen für den Alltag durch die qualifizierte Physiotherapeutin Sarah Marquart gezeigt.

Was haben trockene Augen, Nachtblindheit und unscharfes Sehen mit der Ernährung zu tun? In diesem Vortrag klären wir auf, wie Sie mit täglichen Mahlzeiten entsprechend der Fünf-Elemente-Ernährung Ihre Augen unterstützen können den Herausforderungen des Alltags zu trotzen. Denn die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) und Kinesiologie erkennen andere Zusammenhänge als die westliche Medizin. Sie werden überrascht sein, welchen Einfluss unsere Ernährung hat. Unterstützung bei der praktischen Umsetzung der Fünf-Elemente- Ernährung im Alltag liefert der begleitende Kochkurs (W383222).

Wie kann man trotz gestiegener Lebensmittelkosten gesunde und qualitativ hochwertige Produkte einkaufen? Viele Menschen greifen aus Kostengründen zu vermeintlich günstigeren und ungesünderen Lebensmitteln. Erfahren Sie, wie Sie ohne Abstriche bei der Qualität und Gesundheit Ihrer Ernährung Geld sparen können. Außerdem zeigen wir Ihnen, wie Sie auch bei Bio-Lebensmitteln sparen können und welche Alternativen es gibt. Lernen Sie, wie Sie Ihre Einkäufe gezielt planen und welche Tricks es gibt, um preiswerte, gesunde und leckere Gerichte zuzubereiten.

Ein Unfall oder eine schwere Erkrankung kann dazu führen, dass die Einwilligungsfähigkeit einer Person zeitweise oder längerfristig eingeschränkt ist. Das heißt, dass die Person dann nicht für sich selbst entscheiden kann. Betroffene und Angehörige sollten für diese Fälle wissen, welche Entscheidungen sie mit der Erstellung einer Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung treffen. Sie erhalten Informationen zur Rechtsgrundlage und darüber, was beim Abfassen einer Vorsorgevollmacht und einer Patientenverfügung zu beachten ist.

Im Beruf und im Privatleben werden hohe Anforderungen gestellt: Beste Ergebnisse werden unter immer schnelleren Veränderungen erwartet. Oft sind Schlafprobleme, Leistungsminderung und Rückenschmerzen die Folge. Lernen Sie die medizinischen Zusammenhänge von Körper und Geist kennen und erfahren Sie, was Resilienz - Ihre psychische Widerstandsfähigkeit - bedeutet und wie diese gestärkt werden kann. Im Vortrag werden die sieben Schlüssel für mehr psychische Widerstandsfähigkeit und Formen der individuellen Erschließung neuer Kraftquellen aufgezeigt.

Ohrgeräusche, ob akut oder chronisch, sind weit verbreitet und können bei dauerhaftem Auftreten zu Angst, Hoffnungslosigkeit und Depressionen führen. Auf der Suche nach Heilungsmöglichkeiten geraten Betroffene oft an zweifelhafte heilungsversprechende Methoden, die unseriös und teuer sind. Erfahren Sie, welche Möglichkeiten der Bewältigung es beim Symptom "Tinnitus" gibt und welche weniger erfolgversprechend sind. Erfahrungen von Fachleuten und Betroffenen fließen in den Vortrag ein. In Kooperation mit der Deutschen Tinnitus-Liga e.V.

Die Kieferentspannung ist eine Technik, die darauf abzielt, die Muskeln im Kieferbereich zu lockern und Verspannungen zu lösen. Sie hilft dabei, Stress und Verspannungen im Kiefer abzubauen und kann auch bei Zähneknirschen unterstützend wirken. Die Übung besteht darin, den Kiefer bewusst zu entspannen, den Mund leicht zu öffnen und die Zähne nicht aufeinander zu pressen. Regelmäßiges Üben kann die Muskulatur entspannen und ein angenehmeres Gefühl im Kieferbereich fördern. Ein entspannter Gesichtsausdruck und weniger Falten sind die Folge.